Szendvicskrém csirkemellből
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
1 ek olívaolaj
-
1 közepes db lilahagyma
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
fűszerpaprika ízlés szerint
-
60 g krémsajt
-
1 ek sűrített paradicsom
-
2 teáskanál mustár
67
Kalória
5g
Fehérje
2.1g
Szénhidrátok
4.2g
Zsír
28g
Víz
13.7g
Koleszterin
341.4mg
Rost
903.6mg
Cukor
- 13% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
1g olívaolaj12 kcal
-
15g lilahagyma5 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
-
19g csirkemellfilé23 kcal
-
10g krémsajt25 kcal
-
2 kcal
-
0g mustár0 kcal
Összesen
67
kcal
- 13% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
8g olívaolaj71 kcal
-
90g lilahagyma33 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
-
113g csirkemellfilé135 kcal
-
60g krémsajt150 kcal
-
13 kcal
-
0g mustár0 kcal
Összesen
402
kcal
- 13% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
2.8g olívaolaj25 kcal
-
31.4g lilahagyma11 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
-
39.3g csirkemellfilé47 kcal
-
20.9g krémsajt52 kcal
-
5.6g sűrített paradicsom5 kcal
-
0g mustár0 kcal
Összesen
140
kcal
- 13% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 72% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5 g
Zsír
-
Összesen 4.2 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 14 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 74.4 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 5 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 8 mg
-
Foszfor 46 mg
-
Nátrium 11 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 2.1 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 28 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 4 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 5 micro
-
Kolin: 17 mg
-
Retinol - A vitamin: 2 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 24 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 767 micro
-
Lut-zea 1 micro
Összesen
67
kcal
- 13% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 72% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 29.9 g
Zsír
-
Összesen 24.9 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 82 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 446.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 27 mg
-
Kálcium 30 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 46 mg
-
Foszfor 277 mg
-
Nátrium 64 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 12.5 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 167.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 22 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 10 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 11 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 28 micro
-
Kolin: 104 mg
-
Retinol - A vitamin: 10 micro
-
α-karotin 5 micro
-
β-karotin 145 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 4602 micro
-
Lut-zea 3 micro
Összesen
402
kcal
- 13% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 72% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10.4 g
Zsír
-
Összesen 8.7 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 29 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 155.7 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 11 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 16 mg
-
Foszfor 97 mg
-
Nátrium 22 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 4.4 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 58.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 8 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 10 micro
-
Kolin: 36 mg
-
Retinol - A vitamin: 4 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 51 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 1606 micro
-
Lut-zea 1 micro
Összesen
140
kcal
Elkészítés
- Olívaolajon megfonnyasztjuk a sózott hagymát (tehetünk hozzá fokhagymát is), majd fűszerezzük (a pirospaprikát ne sajnáljuk). Az előzőleg aprítógépben ledarált csirkemelleket hozzáadjuk a pörkölt alaphoz, fehéredésig kevergetjük, majd felöntjük egy pici vízzel. (Ha lett volna piros pritaminpaprikám vagy kápia paprikám, akkor belekockáztam volna a hússal együtt.) Nagyon puhára pároljuk az egészet, és ha már puha (jó szaftosan hagyjuk), akkor elzárjuk a gázt.
- Fogjuk az aprítógépet, és apránként a húst a krémsajttal, mustárral, sűrített paradicsommal összedaráljuk/turmixoljuk, amíg el nem érjük a kívánt állagot. Kóstolgassuk közben, hogy esetleg milyen fűszert kíván még a szendvicskrém.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 20 perc
- Főzés ideje: 30 perc
Nem szeretem a bolti kenős krémeket, ezért csinálom magam az egészségesebb verziót tartósítószerek nélkül.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!