Szendvics majonézes tojással
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
0 ÉRTÉKELÉS•
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
1 db főtt tojás
-
1 db zsemle
-
1 ek vaj
-
1 ek majonéz
-
1 közepes db paradicsom
-
0.5 közepes db hegyes erős paprika
-
só ízlés szerint
-
1 csipet fekete bors
423
Kalória
13.7g
Fehérje
31.1g
Szénhidrátok
28g
Zsír
181.9g
Víz
253.9g
Koleszterin
4g
Rost
5.1g
Cukor
- 5% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
60g főtt tojás93 kcal
-
54g zsemle147 kcal
-
14g vaj100 kcal
-
11g majonéz59 kcal
-
100g paradicsom18 kcal
-
6 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
Összesen
423
kcal
- 5% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
60g főtt tojás93 kcal
-
54g zsemle147 kcal
-
14g vaj100 kcal
-
11g majonéz59 kcal
-
100g paradicsom18 kcal
-
6 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
Összesen
423
kcal
- 5% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
22.6g főtt tojás35 kcal
-
20.3g zsemle55 kcal
-
5.3g vaj38 kcal
-
4.1g majonéz22 kcal
-
37.6g paradicsom7 kcal
-
10.2g hegyes erős paprika2 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
Összesen
159
kcal
- 5% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 13.7 g
Zsír
-
Összesen 28 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 254 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 850.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 37 mg
-
Kálcium 141 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 40 mg
-
Foszfor 194 mg
-
Nátrium 433 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 31.1 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 181.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 231 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 32 mg
-
D vitamin: 52 micro
-
K vitamin: 13 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 81 micro
-
Kolin: 197 mg
-
Retinol - A vitamin: 183 micro
-
α-karotin 110 micro
-
β-karotin 518 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 2573 micro
-
Lut-zea 370 micro
Összesen
423
kcal
- 5% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 13.7 g
Zsír
-
Összesen 28 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 254 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 850.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 37 mg
-
Kálcium 141 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 40 mg
-
Foszfor 194 mg
-
Nátrium 433 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 31.1 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 181.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 231 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 32 mg
-
D vitamin: 52 micro
-
K vitamin: 13 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 81 micro
-
Kolin: 197 mg
-
Retinol - A vitamin: 183 micro
-
α-karotin 110 micro
-
β-karotin 518 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 2573 micro
-
Lut-zea 370 micro
Összesen
423
kcal
- 5% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.1 g
Zsír
-
Összesen 10.5 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 95 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 319.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 53 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 15 mg
-
Foszfor 73 mg
-
Nátrium 163 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 11.7 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 68.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 87 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 30 micro
-
Kolin: 74 mg
-
Retinol - A vitamin: 69 micro
-
α-karotin 41 micro
-
β-karotin 195 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 967 micro
-
Lut-zea 139 micro
Összesen
159
kcal
Elkészítés
- A tojást megfőzzük.
- Közben a zsemlét félbevágjuk, megvajazzuk. A paradicsomot és a paprikát felszeleteljük.
- A zsemléket és a zöldségeket egy tányérra helyezzük.
- A tojást hosszában félbevágjuk, a zsemlékre helyezzük, a majonézzel körbe kerítjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 perc
- Főzés ideje: 10 perc
15 perces vacsora.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!