szendvics melegszendvics

Sülthúsos melegszendvics

Nagygombócos

5,0

1 ÉRTÉKELÉS•4 HOZZÁSZÓLÁS

Nagygombócos

4adag

Idő

25perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

25 dkg kacsahús (sült hús maradék, minden fajta sült hússal finom)
1 dl tejföl
1.5 teáskanál mustár
10 dkg sajt
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
8 szelet kenyér

496

Kalória

28.7g

Fehérje

49.4g

Szénhidrátok

20.1g

Zsír

111g

Víz

93.6g

Koleszterin

Rost

6.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
23% Szénhidrát
10% Zsír

63g kacsahús

84 kcal
25g tejföl

50 kcal
0g mustár

0 kcal
25g sajt

88 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
100g kenyér

274 kcal

Összesen 496 kcal

14% Fehérje
23% Szénhidrát
10% Zsír

250g kacsahús

338 kcal
100g tejföl

198 kcal
0g mustár

0 kcal
100g sajt

352 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
400g kenyér

1096 kcal

Összesen 1984 kcal

14% Fehérje
23% Szénhidrát
10% Zsír

29.4g kacsahús

40 kcal
11.8g tejföl

23 kcal
0g mustár

0 kcal
11.8g sajt

41 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
47.1g kenyér

129 kcal

Összesen 233 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
23% Szénhidrát
10% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
28.7 g

Zsír

Összesen
20.1 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
94 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1458 g
Cink
3 mg
Szelén
42 mg
Kálcium
320 mg
Vas
5 mg
Magnézium
61 mg
Foszfor
365 mg
Nátrium
661 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
49.4 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
111 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
125 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
107 micro
Kolin:
61 mg
Retinol - A vitamin:
124 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
15 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
45 micro

Összesen 496 kcal

14% Fehérje
23% Szénhidrát
10% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
114.6 g

Zsír

Összesen
80.5 g
Telített zsírsav
35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
375 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5831.8 g
Cink
12 mg
Szelén
168 mg
Kálcium
1279 mg
Vas
21 mg
Magnézium
246 mg
Foszfor
1460 mg
Nátrium
2642 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
197.7 g
Cukor
27 mg
Élelmi rost
16 mg

Víz

Összesen
443.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
499 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
16 mg
D vitamin:
29 micro
K vitamin:
31 micro
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
36 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
427 micro
Kolin:
243 mg
Retinol - A vitamin:
494 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
58 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
180 micro

Összesen 1984 kcal

14% Fehérje
23% Szénhidrát
10% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
13.5 g

Zsír

Összesen
9.5 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
44 mg

Ásványi anyagok

Összesen
686.1 g
Cink
1 mg
Szelén
20 mg
Kálcium
150 mg
Vas
2 mg
Magnézium
29 mg
Foszfor
172 mg
Nátrium
311 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
23.3 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
52.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
59 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
50 micro
Kolin:
29 mg
Retinol - A vitamin:
58 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
7 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
21 micro

Összesen 233 kcal

Elkészítés

A sült húst apró darabokra vágjuk.
Hozzáadjuk ízlés szerint a tejfölt, a mustárt, annyit, hogy kenhető, de ne folyós masszát kapjunk.
Sajtot reszelünk bele, nyugodtan lehet többféle is.
Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk.
Megkenjük a kenyérszeleteket és 200 fokra előmelegített sütőben kb. 10 perc alatt megsütjük.