Spenótos-szalonnás spagetti
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
Helga1
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 7% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
83g spagetti tészta309 kcal
-
218 kcal
-
83g spenót14 kcal
-
3g fokhagyma4 kcal
-
0g bors0 kcal
-
58g tej33 kcal
-
58g víz0 kcal
-
17g vaj120 kcal
-
3g leveskocka11 kcal
-
8g finomliszt27 kcal
Összesen
736
kcal
- 7% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
500g spagetti tészta1855 kcal
-
200g kolozsvári szalonna1310 kcal
-
500g spenót83 kcal
-
18g fokhagyma24 kcal
-
0g bors0 kcal
-
350g tej196 kcal
-
350g víz0 kcal
-
100g vaj717 kcal
-
20g leveskocka67 kcal
-
45g finomliszt164 kcal
Összesen
4416
kcal
- 7% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
24g spagetti tészta89 kcal
-
9.6g kolozsvári szalonna63 kcal
-
24g spenót4 kcal
-
0.9g fokhagyma1 kcal
-
0g bors0 kcal
-
16.8g tej9 kcal
-
16.8g víz0 kcal
-
4.8g vaj34 kcal
-
1g leveskocka3 kcal
-
2.2g finomliszt8 kcal
Összesen
211
kcal
- 7% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 50% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 17.7 g
Zsír
-
Összesen 40.2 g
-
Telített zsírsav 18 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 15 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 66 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1153.9 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 57 mg
-
Kálcium 156 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 96 mg
-
Foszfor 232 mg
-
Nátrium 605 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 74.2 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 133.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 396 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 18 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 291 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 317 micro
-
Kolin: 29 mg
-
Retinol - A vitamin: 113 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 3402 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 7336 micro
Összesen
736
kcal
- 7% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 50% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 106.1 g
Zsír
-
Összesen 241.4 g
-
Telített zsírsav 109 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 90 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 23 g
-
Koleszterin 395 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 6923.6 g
-
Cink 11 mg
-
Szelén 341 mg
-
Kálcium 939 mg
-
Vas 28 mg
-
Magnézium 575 mg
-
Foszfor 1391 mg
-
Nátrium 3628 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 8 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 445.4 g
-
Cukor 30 mg
-
Élelmi rost 25 mg
VÍZ
-
Összesen 803.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2378 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 11 mg
-
C vitamin: 106 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1746 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 6 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 48 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1901 micro
-
Kolin: 172 mg
-
Retinol - A vitamin: 677 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 20412 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 44013 micro
Összesen
4416
kcal
- 7% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 50% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 5.1 g
Zsír
-
Összesen 11.6 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 19 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 332.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 16 mg
-
Kálcium 45 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 28 mg
-
Foszfor 67 mg
-
Nátrium 174 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 21.4 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 38.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 114 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 84 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 91 micro
-
Kolin: 8 mg
-
Retinol - A vitamin: 33 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 980 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2113 micro
Összesen
211
kcal
Hozzávalók
-
50 dkg spagetti tészta
-
20 dkg kolozsvári szalonna
-
6 gerezd fokhagyma
-
bors ízlés szerint
-
3.5 dl tej
-
3.5 dl víz
-
10 dkg vaj
-
2 db leveskocka
-
3 ek finomliszt
Elkészítés
- A tésztát az előírás alapján elkészítjük.
- A spenótot megfőzzük, lecsepegtetjük, és deszkán durvára vagdossuk.
- A szalonnát felkockázzuk, kisütjük, rászórjuk a zúzott fokhagymát, kicsit lesütjük. Hozzáadjuk a spenótot, borsozzuk, és összekeverjük.
- A besamelhez a margarinon a lisztet lepirítjuk, hozzáöntjük a tejes vizet, hozzáadjuk a leveskockákat, és a kívánt sűrűségűre főzzük.
- A tálaláskor a tésztára öntjük a besamelt, majd ráhalmozzuk a spenótot.
- Sütés ideje: 15 perc
- Elkészítettem: 20 alkalommal
- Receptkönyvben: 15
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 4
- Össznézettség: 2945
- Feltöltés dátuma: 2013. május 31.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- Speciális étrendek:
Helga1
150 recept
Ízlés szerint akár sajtot is reszelhetünk a tetejére.