Sajtos-tejfölös töltött tócsni
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
Hozzávalók
988
Kalória
59.5g
Fehérje
60.8g
Szénhidrátok
55.4g
Zsír
336.2g
Víz
274g
Koleszterin
4.6g
Rost
3.5g
Cukor
- 12% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
200g burgonya116 kcal
-
33g tojás42 kcal
-
12g kefir7 kcal
-
40g finomliszt146 kcal
-
18g vöröshagyma7 kcal
-
2g fokhagyma3 kcal
-
200g sertés rövidkaraj332 kcal
-
20g tejföl40 kcal
-
20g sajt70 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
26g napraforgó olaj225 kcal
Összesen
988
kcal
- 12% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
1000g burgonya578 kcal
-
165g tojás208 kcal
-
60g kefir37 kcal
-
200g finomliszt728 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
12g fokhagyma16 kcal
-
1000g sertés rövidkaraj1660 kcal
-
100g tejföl198 kcal
-
100g sajt352 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
128g napraforgó olaj1127 kcal
Összesen
4937
kcal
- 12% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
35g burgonya20 kcal
-
5.8g tojás7 kcal
-
2.1g kefir1 kcal
-
7g finomliszt26 kcal
-
3.2g vöröshagyma1 kcal
-
0.4g fokhagyma1 kcal
-
58 kcal
-
3.5g tejföl7 kcal
-
3.5g sajt12 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
4.5g napraforgó olaj39 kcal
Összesen
172
kcal
- 12% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 66% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 59.5 g
Zsír
-
Összesen 55.4 g
-
Telített zsírsav 15 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 29 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 14 g
-
Koleszterin 274 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1411.3 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 80 mg
-
Kálcium 227 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 105 mg
-
Foszfor 725 mg
-
Nátrium 265 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 60.8 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 5 mg
Víz
-
Összesen 336.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 142 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 11 mg
-
C vitamin: 32 mg
-
D vitamin: 70 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 13 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 55 micro
-
Kolin: 232 mg
-
Retinol - A vitamin: 141 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 13 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 169 micro
Összesen
988
kcal
- 12% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 66% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 297.6 g
Zsír
-
Összesen 276.9 g
-
Telített zsírsav 77 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 144 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 72 g
-
Koleszterin 1370 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 7056.7 g
-
Cink 26 mg
-
Szelén 402 mg
-
Kálcium 1133 mg
-
Vas 17 mg
-
Magnézium 526 mg
-
Foszfor 3624 mg
-
Nátrium 1323 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 304.1 g
-
Cukor 18 mg
-
Élelmi rost 23 mg
Víz
-
Összesen 1680.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 708 micro
-
B6 vitamin: 10 mg
-
B12 Vitamin: 9 micro
-
E vitamin: 56 mg
-
C vitamin: 158 mg
-
D vitamin: 351 micro
-
K vitamin: 27 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 5 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 67 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 277 micro
-
Kolin: 1162 mg
-
Retinol - A vitamin: 703 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 66 micro
-
β-crypt 14 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 843 micro
Összesen
4937
kcal
- 12% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 66% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10.4 g
Zsír
-
Összesen 9.7 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 48 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 247.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 40 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 18 mg
-
Foszfor 127 mg
-
Nátrium 46 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 10.7 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 58.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 25 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 12 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 10 micro
-
Kolin: 41 mg
-
Retinol - A vitamin: 25 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 30 micro
Összesen
172
kcal
Elkészítés
- Reszeljük le a burgonyát, adjuk hozzá a tojásokat, az apróra vágott vöröshagymát, az összezúzott fokhagymát, és a kefirt.
- Ízesítsük sóval, borssal, végül adjuk hozzá a lisztet. Serpenyőben kevés olajon kb. 15 cm átmérőjű lepényeket süssünk belőle. (Nekem 10 db lett.)
- Közben a megtisztított vékony szelet húsokat is süssük meg serpenyőben.
- Miután elkészültek a tócsnik, kicsit várjunk vele, hogy ne törjenek félbe, majd a tócsni egyik felére fektessünk egy hússzeletet, szórjuk meg apróra vágott fokhagymával, és hajtsuk rá a tetejét. A tetejüket kenjük meg bőven tejföllel, és szórjuk meg reszelt sajttal.
- Sütőpapírral bélelt tepsiben addig süssük, amíg a sajt megolvad rajta, de a tócsnik ne száradjanak ki! ( A sütési időbe beleszámoltam a serpenyővel és a tepsivel sütést is.)
Recept infó
- Előkészítés ideje: 45 perc
- Sütés ideje: 90 perc
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
A receptet itt találtam.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!