Sajtos-sonkás twist
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
1007
Kalória
34g
Fehérje
47.8g
Szénhidrátok
75g
Zsír
69.3g
Víz
156g
Koleszterin
1.3g
Rost
2.5g
Cukor
- 15% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 33% Zsír
Összesen
1007
kcal
- 15% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 33% Zsír
Összesen
6032
kcal
- 15% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 33% Zsír
- 31% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 34 g
Zsír
-
Összesen 75 g
-
Telített zsírsav 34 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 17 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 156 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2021.9 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 26 mg
-
Kálcium 442 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 26 mg
-
Foszfor 367 mg
-
Nátrium 1157 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 47.8 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 69.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 231 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 31 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 16 micro
-
Kolin: 66 mg
-
Retinol - A vitamin: 229 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 27 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 302 micro
-
Lut-zea 45 micro
Összesen
1007
kcal
- 15% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 33% Zsír
- 31% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 204 g
Zsír
-
Összesen 449.9 g
-
Telített zsírsav 207 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 103 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 27 g
-
Koleszterin 936 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 12131.2 g
-
Cink 16 mg
-
Szelén 153 mg
-
Kálcium 2653 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 156 mg
-
Foszfor 2204 mg
-
Nátrium 6945 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 286.7 g
-
Cukor 15 mg
-
Élelmi rost 8 mg
Víz
-
Összesen 415.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1385 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 8 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 188 micro
-
K vitamin: 10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 17 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 96 micro
-
Kolin: 397 mg
-
Retinol - A vitamin: 1373 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 163 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 1809 micro
-
Lut-zea 268 micro
Összesen
6032
kcal
- 15% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 33% Zsír
- 31% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.2 g
Zsír
-
Összesen 26.9 g
-
Telített zsírsav 12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 56 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 726.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 159 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 9 mg
-
Foszfor 132 mg
-
Nátrium 416 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 17.2 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 24.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 83 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 11 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 6 micro
-
Kolin: 24 mg
-
Retinol - A vitamin: 82 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 10 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 108 micro
-
Lut-zea 16 micro
Összesen
361
kcal
Elkészítés
- A leveles tésztát kinyújtjuk, vékonyan megkenjük ketchuppal.
- Megpakoljuk a tészta felét sonkával, majd reszelt sajttal. Ráhajtjuk a tészta másik felét. Jól rányomkodjuk.
- Pizzavágóval kb. 2 centiméteres csíkokat vágunk. Két végénél fogva megsodorjuk.
- Az így kapott tekercseket megkenjünk felvert tojással és megszórjuk oregánóval.
- Sütőpapírral bélelt tepsibe tesszük, és aranybarnára sütjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 20 perc
- Sütés ideje: 20 perc
- Sütés hőfoka: 180 °C
Karácsonyra sütöttem meg először de nagy sikere volt. Az oregánot én kihagytam, de akár szezámmaggal is lehet helyettesíteni. Nagyon finom, mindenkinek ajánlom.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!