Sajtos-sonkás bundás kenyér
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 16% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 38% Zsír
-
100g kenyér274 kcal
-
83g tojás104 kcal
-
75g gépsonka104 kcal
-
75g füstölt sajt246 kcal
-
0g mustár0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
85g napraforgó olaj751 kcal
Összesen
1479
kcal
- 16% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 38% Zsír
-
200g kenyér548 kcal
-
165g tojás208 kcal
-
150g gépsonka207 kcal
-
150g füstölt sajt492 kcal
-
0g mustár0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
170g napraforgó olaj1503 kcal
Összesen
2958
kcal
- 16% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 38% Zsír
-
24g kenyér66 kcal
-
19.8g tojás25 kcal
-
18g gépsonka25 kcal
-
18g füstölt sajt59 kcal
-
0g mustár0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
20.4g napraforgó olaj180 kcal
Összesen
355
kcal
- 16% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 38% Zsír
- 29% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 50.5 g
Zsír
-
Összesen 118.9 g
-
Telített zsírsav 15 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 43 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 34 g
-
Koleszterin 270 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1948.4 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 51 mg
-
Kálcium 166 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 50 mg
-
Foszfor 273 mg
-
Nátrium 1401 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 48.8 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 90.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 116 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 36 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 60 micro
-
K vitamin: 10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 119 micro
-
Kolin: 232 mg
-
Retinol - A vitamin: 116 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1 micro
-
β-crypt 7 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 409 micro
Összesen
1479
kcal
- 16% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 38% Zsír
- 29% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 101.1 g
Zsír
-
Összesen 237.9 g
-
Telített zsírsav 30 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 85 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 68 g
-
Koleszterin 540 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3896.8 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 102 mg
-
Kálcium 331 mg
-
Vas 10 mg
-
Magnézium 99 mg
-
Foszfor 545 mg
-
Nátrium 2802 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 97.6 g
-
Cukor 12 mg
-
Élelmi rost 8 mg
VÍZ
-
Összesen 181.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 232 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 72 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 119 micro
-
K vitamin: 19 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 11 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 238 micro
-
Kolin: 464 mg
-
Retinol - A vitamin: 232 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2 micro
-
β-crypt 13 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 818 micro
Összesen
2958
kcal
- 16% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 38% Zsír
- 29% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.1 g
Zsír
-
Összesen 28.5 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 65 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 466.7 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 40 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 12 mg
-
Foszfor 65 mg
-
Nátrium 336 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 11.7 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 21.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 28 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 9 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 14 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 29 micro
-
Kolin: 56 mg
-
Retinol - A vitamin: 28 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 98 micro
Összesen
355
kcal
Hozzávalók
-
3 db tojás
-
15 dkg gépsonka
-
15 dkg füstölt sajt
-
4 teáskanál mustár
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
2 dl napraforgó olaj
Elkészítés
- A tojásokat egy mélytányérba ütjük, habosra felverjük.
- A kenyérszeletek belső felét mustárral mindkét oldalán megkenjük, ráfektetjük a gépsonka szeleteket, illetve a sajt szeleteket, ezután sózzuk, borsozzuk. A kenyérszeleteket egymásba fordítjuk.
- Az így kapott szendvicseket félbevágjuk, majd gondosan a kenyérhéjjaknál 3 ponton a fogvájó segítségével srégen összeszúrjuk.
- Arra ügyeljünk, hogy a szendvicsekből se a sajt, sem a sonkaszelet nem lóghat ki, mert a forró olaj emiatt kifröccsenhet!
- A szendvicseket alaposan beleforgatjuk a felvert tojásba, az sem baj, ha kicsit közé folyik, ezek után forró olajban aranybarnára sütjük.
- Az elkészült szendvicsekből, ekkor mielőtt még elfelejtenénk, kiszedjük az általunk elhelyezett fogvájókat (fontos, hogy számoljuk, nehogy benne maradjon egy is, mert az balesethez vezethet!).
- Jó étvágyat!
- Sütés ideje: 10 perc
- Elkészítettem: 15 alkalommal
- Receptkönyvben: 57
- Tegnapi nézettség: 2
- 7 napos nézettség: 11
- Össznézettség: 12313
- Feltöltés dátuma: 2013. február 06.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- mikor:
NS
17513 recept
Ha valaki szereti a bundás kenyeret, akkor ez a kedvencei közé fog tartozni. Mivel az alapanyogok imádják egymást, ezért csak finomság sülhet ki belőle. :D