sós süti sós aprósütemény

Sajtos keksz Évi néni konyhájából

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Évi néni

8adag

Előkészítés

15perc

Sütés

8perc

Összesen

23perc

Sütés hőfoka

170 °C

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

13% Fehérje
26% Szénhidrát
39% Zsír

14g zabliszt

56 kcal
14g tönkölybúza liszt

46 kcal
7g tojás

9 kcal
20g cheddar sajt

81 kcal
20g vaj

143 kcal
10g dió

65 kcal
1g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g rozmaring

0 kcal

Összesen 400 kcal

13% Fehérje
26% Szénhidrát
39% Zsír

110g zabliszt

444 kcal
110g tönkölybúza liszt

372 kcal
55g tojás

69 kcal
160g cheddar sajt

645 kcal
160g vaj

1147 kcal
80g dió

523 kcal
4g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g rozmaring

0 kcal

Összesen 3200 kcal

13% Fehérje
26% Szénhidrát
39% Zsír

16.2g zabliszt

65 kcal
16.2g tönkölybúza liszt

55 kcal
8.1g tojás

10 kcal
23.6g cheddar sajt

95 kcal
23.6g vaj

169 kcal
11.8g dió

77 kcal
0.6g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g rozmaring

0 kcal

Összesen 471 kcal

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

13% Fehérje
26% Szénhidrát
39% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
11 g

Zsír

Összesen
31.6 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
85 mg

Ásványi anyagok

Összesen
850.7 g
Cink
2 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
171 mg
Vas
2 mg
Magnézium
61 mg
Foszfor
260 mg
Nátrium
339 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
20.8 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
18.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
214 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
29 micro
Kolin:
33 mg
Retinol - A vitamin:
210 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
50 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
79 micro

Összesen 400 kcal

13% Fehérje
26% Szénhidrát
39% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
88.4 g

Zsír

Összesen
252.5 g
Telített zsírsav
120 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
65 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
50 g
Koleszterin
682 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6805.9 g
Cink
16 mg
Szelén
116 mg
Kálcium
1371 mg
Vas
13 mg
Magnézium
487 mg
Foszfor
2077 mg
Nátrium
2713 mg
Réz
2 mg
Mangán
11 mg

Szénhidrátok

Összesen
166.3 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
24 mg

VÍZ

Összesen
146.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1712 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
8 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
78 micro
K vitamin:
25 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
234 micro
Kolin:
263 mg
Retinol - A vitamin:
1679 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
404 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
635 micro

Összesen 3200 kcal

13% Fehérje
26% Szénhidrát
39% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
13 g

Zsír

Összesen
37.2 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
101 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1002.3 g
Cink
2 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
202 mg
Vas
2 mg
Magnézium
72 mg
Foszfor
306 mg
Nátrium
400 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
24.5 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
21.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
252 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
12 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
34 micro
Kolin:
39 mg
Retinol - A vitamin:
247 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
59 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
93 micro

Összesen 471 kcal

Hozzávalók

11 dkg zabliszt
11 dkg tönkölybúza liszt
1 db tojás
16 dkg cheddar sajt
16 dkg vaj
8 dkg dió
1 kávéskanál só
1 kávéskanál bors (frissen őrölt)
1 teáskanál rozmaring (frissen aprított)

Elkészítés

A sajtot finom lyukú reszelőn lereszeljük.
A diót késes aprítóban durvára vágjuk.
A rozmaringleveleket felaprítjuk.
A hozzávalókat keverőtálban összegyúrjuk, fóliába csomagolva egy órára a hűtőbe tesszük pihenni.
A tésztát kinyújtjuk 2-3 mm vékonyra, kivágjuk a kekszeket, sütőpapírral bélelt tepsibe fektetjük.
170 fokra előmelegített sütőben hőlégkeverésen 8 perc alatt megsütjük.

Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 39x40 x 2
Sütés ideje: 8 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 70
Tegnapi nézettség: 2
7 napos nézettség: 6
Össznézettség: 4097
Feltöltés dátuma: 2015. augusztus 02.