r
Nosalty Logó

Sajtos bohócszendvics gyerekzsúrra

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
Milkana
Sajtos bohócszendvics gyerekzsúrra
adag
Előkészítés
perc
  • 13% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 285 kcal
  • 13% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 2281 kcal
  • 13% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 219 kcal
  • 13% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 55% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    14.6 g

Zsír

  • Összesen
    15.7 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    46 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    956.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    17 mg
  • Kálcium
    299 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    30 mg
  • Foszfor
    196 mg
  • Nátrium
    411 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    21.6 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    65 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    189 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    32 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    55 micro
  • Kolin:
    16 mg
  • Retinol - A vitamin:
    146 micro
  • α-karotin
    5 micro
  • β-karotin
    458 micro
  • β-crypt
    116 micro
  • Likopin
    226 micro
  • Lut-zea
    55 micro
Összesen 285 kcal
  • 13% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 55% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    116.7 g

Zsír

  • Összesen
    126 g
  • Telített zsírsav
    57 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    42 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    15 g
  • Koleszterin
    369 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    7648.5 g
  • Cink
    12 mg
  • Szelén
    136 mg
  • Kálcium
    2389 mg
  • Vas
    14 mg
  • Magnézium
    238 mg
  • Foszfor
    1566 mg
  • Nátrium
    3289 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    172.8 g
  • Cukor
    33 mg
  • Élelmi rost
    18 mg

VÍZ

  • Összesen
    520.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1514 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    5 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    253 mg
  • D vitamin:
    63 micro
  • K vitamin:
    76 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    20 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    443 micro
  • Kolin:
    128 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1169 micro
  • α-karotin
    38 micro
  • β-karotin
    3665 micro
  • β-crypt
    924 micro
  • Likopin
    1809 micro
  • Lut-zea
    440 micro
Összesen 2281 kcal
  • 13% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 55% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    11.2 g

Zsír

  • Összesen
    12.1 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    36 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    736.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    13 mg
  • Kálcium
    230 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    23 mg
  • Foszfor
    151 mg
  • Nátrium
    317 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    16.6 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    50.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    146 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    24 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    43 micro
  • Kolin:
    12 mg
  • Retinol - A vitamin:
    113 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    353 micro
  • β-crypt
    89 micro
  • Likopin
    174 micro
  • Lut-zea
    42 micro
Összesen 219 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A sonkákat helyezzük egymásra. Először vágjuk ketté őket, majd vágjunk gyufa vastagságú szeleteket.
  2. A retket mossuk meg, majd vágjuk ketté, szeleteljünk belőle karikákat. A kaliforniai paprikát mossuk meg, vágjunk belőle vékony karikákat. A karikákat vágjuk ketté.
  3. Vágjuk le a kenyérszeletek mind a négy barnára sült oldalát. A szeletek kenjük meg margarinnal. Helyezzük a margarinos oldalára a sajtot.
  4. A szeme legyen a félbevágott retek, rajta egy kevés ketchup-al. A szája legyen a kaliforniai paprika. A haja készüljön a salátalevélből és a csíkokra vágott pulykasonkából.
  • Receptkönyvben: 5
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 332
  • Feltöltés dátuma: 2016. március 16.

Ajánló

Ne feledkezzünk meg a hámozott és csíkokra vágott uborkáról, sárgarépáról se, ami jó kis ropogtatni való két szendvics között

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Sajtos bohócszendvics gyerekzsúrra
Milkana 9 recept

A gyerekzsúrok igazi nehézsége abból adódik, hogy bonyolult eltalálni a megfelelő ételeket. Sok gyerek sokféle ételt nem szeret! De tudjuk, hogy imádják a mókás szendvicseket, ami nem csak az ízével, hanem a kinézetével is az asztalhoz vonzza az éhes gyerkőcöket. Nem utolsó sorban fontos, hogy gyorsan elfogyaszthatónak kell lennie, hiszen senki se akar kimaradni a buliból!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

7 opció, ahonnan szilveszterre hidegtálat, kocsonyát vagy aprósütit rendelhetsz

A szilveszteri bulikat saját bevallása szerint senki nem szereti, de azért mindenki megy valahová. Ez is egy olyan nap, mint a többi, vélik sokan, de azért főznek lencsét, korhelylevest, és mindenkinek megvannak a kis babonái, amiktől szebb, jobb, boldogabb új évet remélnek. Ebben nem tudunk segíteni, de ha december 31-én vendégeket vártok, mutatjuk, honnan lehet rendelni aprósütit, hidegtálat, és hol találtok isteni kocsonyát, ha ahhoz van kedvetek.

Kormos Lili

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...