húsételek sajtos hús

Sajtos-barackos csirkemellfilé

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű gyors

4adag

Előkészítés

15perc

Sütés

20perc

Összesen

35perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

15% Fehérje
6% Szénhidrát
11% Zsír

56g csirkemellfilé

68 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
50g őszibarack konzerv

36 kcal
38g trappista sajt

132 kcal
4g olívaolaj

35 kcal

Összesen 271 kcal

15% Fehérje
6% Szénhidrát
11% Zsír

225g csirkemellfilé

270 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
200g őszibarack konzerv

144 kcal
150g trappista sajt

528 kcal
16g olívaolaj

141 kcal

Összesen 1083 kcal

15% Fehérje
6% Szénhidrát
11% Zsír

38.1g csirkemellfilé

46 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
33.8g őszibarack konzerv

24 kcal
25.4g trappista sajt

89 kcal
2.7g olívaolaj

24 kcal

Összesen 183 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

15% Fehérje
6% Szénhidrát
11% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
21.8 g

Zsír

Összesen
16.1 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
87 mg

Ásványi anyagok

Összesen
785.1 g
Cink
1 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
248 mg
Vas
1 mg
Magnézium
27 mg
Foszfor
261 mg
Nátrium
229 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
9.4 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
98.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
139 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
54 mg
Retinol - A vitamin:
122 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
177 micro
β-crypt
43 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
17 micro

Összesen 271 kcal

15% Fehérje
6% Szénhidrát
11% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
87.3 g

Zsír

Összesen
64.6 g
Telített zsírsav
29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
349 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3140.3 g
Cink
6 mg
Szelén
73 mg
Kálcium
992 mg
Vas
2 mg
Magnézium
109 mg
Foszfor
1043 mg
Nátrium
915 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
37.7 g
Cukor
30 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
395.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
555 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
34 micro
K vitamin:
18 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
23 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
65 micro
Kolin:
215 mg
Retinol - A vitamin:
490 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
710 micro
β-crypt
170 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
66 micro

Összesen 1083 kcal

15% Fehérje
6% Szénhidrát
11% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
14.8 g

Zsír

Összesen
10.9 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
59 mg

Ásványi anyagok

Összesen
531.4 g
Cink
1 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
168 mg
Vas
0 mg
Magnézium
18 mg
Foszfor
177 mg
Nátrium
155 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
6.4 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
67 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
94 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
36 mg
Retinol - A vitamin:
83 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
120 micro
β-crypt
29 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
11 micro

Összesen 183 kcal

Hozzávalók

1 db csirkemellfilé
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
szerecsendió ízlés szerint (őrölt)
200 g őszibarack konzerv
15 dkg trappista sajt
2 ek olívaolaj

Elkészítés

A csirkemellet felszeleteljük, és ízlés szerint sóval, borssal, őrölt szerecsendióval fűszerezzük.
Egy serpenyőben kicsi olívaolajon átsütjük.
Majd zsiradék nélkül belefektetjük egy tepsibe a szeleteket, és rakunk rá felszeletelt őszibarackokat, majd trappista sajttal megszórjuk.
Sütőbe tesszük, és mikor jól rápirult már a sajt is, kivesszük.
Burgonyapürével tálaljuk.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés ideje: 20 perc
Receptkönyvben: 56
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 6538
Feltöltés dátuma: 2010. december 08.