Rizses hús csirkéből Kodaktól
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
2.3 közepes db vöröshagyma
-
9.3 ek napraforgó olaj
-
0.6 kg rizs
-
1.2 ek só
-
2.3 ek fűszerpaprika
-
bors ízlés szerint
-
1.2 l víz
592
Kalória
20.1g
Fehérje
69.4g
Szénhidrátok
25.1g
Zsír
260.4g
Víz
80.6g
Koleszterin
3.3g
Rost
1.3g
Cukor
- 5% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
30g vöröshagyma11 kcal
-
167g csirkecomb185 kcal
-
11g napraforgó olaj94 kcal
-
83g rizs298 kcal
-
2g só0 kcal
-
4 kcal
-
0g bors0 kcal
-
167g víz0 kcal
Összesen
592
kcal
- 5% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
180g vöröshagyma66 kcal
-
1000g csirkecomb1113 kcal
-
64g napraforgó olaj566 kcal
-
500g rizs1790 kcal
-
11g só0 kcal
-
23 kcal
-
0g bors0 kcal
-
1000g víz0 kcal
Összesen
3558
kcal
- 5% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
6.5g vöröshagyma2 kcal
-
36.2g csirkecomb40 kcal
-
2.3g napraforgó olaj20 kcal
-
18.1g rizs65 kcal
-
0.4g só0 kcal
-
0.3g fűszerpaprika1 kcal
-
0g bors0 kcal
-
36.2g víz0 kcal
Összesen
128
kcal
- 5% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 70% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 20.1 g
Zsír
-
Összesen 25.1 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 81 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1122.3 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 28 mg
-
Kálcium 25 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 42 mg
-
Foszfor 226 mg
-
Nátrium 793 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 69.4 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 260.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 57 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 202 micro
-
Kolin: 38 mg
-
Retinol - A vitamin: 24 micro
-
α-karotin 8 micro
-
β-karotin 349 micro
-
β-crypt 82 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 333 micro
Összesen
592
kcal
- 5% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 70% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 120.6 g
Zsír
-
Összesen 150.7 g
-
Telített zsírsav 32 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 65 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 42 g
-
Koleszterin 484 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 6734.1 g
-
Cink 14 mg
-
Szelén 170 mg
-
Kálcium 150 mg
-
Vas 27 mg
-
Magnézium 255 mg
-
Foszfor 1354 mg
-
Nátrium 4757 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 6 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 416.3 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 20 mg
Víz
-
Összesen 1562.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 343 micro
-
B6 vitamin: 3 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 30 mg
-
C vitamin: 13 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 22 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 46 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1211 micro
-
Kolin: 230 mg
-
Retinol - A vitamin: 146 micro
-
α-karotin 48 micro
-
β-karotin 2095 micro
-
β-crypt 495 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1995 micro
Összesen
3558
kcal
- 5% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 70% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.4 g
Zsír
-
Összesen 5.5 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 18 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 243.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 5 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 9 mg
-
Foszfor 49 mg
-
Nátrium 172 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 15.1 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 56.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 12 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 44 micro
-
Kolin: 8 mg
-
Retinol - A vitamin: 5 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 76 micro
-
β-crypt 18 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 72 micro
Összesen
128
kcal
Elkészítés
- A felkockázott hagymákat az olajon megdinszteljük egy nagyobb lábosban.
- Kb. 5-10 perc elteltével rátesszük a felkockázott csirkehúst, és fehéredésig, kb. 15 percet pirítjuk, néha megkavarva.
- Rámérjük a fűszerpaprikát, átkeverjük, majd 1 liter vízzel felöntjük. Kb. 15 percig főzzük közepes lángon.
- Ezt követően hozzáadjuk az átmosott rizst, és további 15 percig főzzük, időnként megkavarva. Közben ízlés szerint sózzuk, borsozzuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 20 perc
- Főzés ideje: 50 perc
Egyszerű és gyorsan elkészül. Ebédre vagy vacsorára bármely évszakban.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!