édes süti réteges sütemény

Pudingkrémes sportszelet

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Dézi

8adag

Előkészítés

30perc

Főzés

10perc

Sütés

15perc

Összesen

55perc

Sütés hőfoka

160 °C

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

6% Fehérje
60% Szénhidrát
19% Zsír

A tésztához

44g finomliszt

159 kcal
19g porcukor

73 kcal
5g margarin

36 kcal
7g tojás

9 kcal
4g cukrozatlan kakaópor

9 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
8g tejföl

15 kcal

A krémhez

63g tej

35 kcal
11g vaníliás pudingpor

43 kcal
19g margarin

134 kcal
19g porcukor

73 kcal
4g rum

9 kcal

A tetejére

13g tortabevonó

68 kcal
3g napraforgó olaj

27 kcal

Összesen 690 kcal

6% Fehérje
60% Szénhidrát
19% Zsír

A tésztához

350g finomliszt

1274 kcal
150g porcukor

581 kcal
40g margarin

287 kcal
55g tojás

69 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
60g tejföl

119 kcal

A krémhez

500g tej

280 kcal
90g vaníliás pudingpor

343 kcal
150g margarin

1076 kcal
150g porcukor

581 kcal
30g rum

69 kcal

A tetejére

100g tortabevonó

546 kcal
24g napraforgó olaj

212 kcal

Összesen 5505 kcal

6% Fehérje
60% Szénhidrát
19% Zsír

A tésztához

20.2g finomliszt

74 kcal
8.7g porcukor

34 kcal
2.3g margarin

17 kcal
3.2g tojás

4 kcal
1.7g cukrozatlan kakaópor

4 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
3.5g tejföl

7 kcal

A krémhez

28.9g tej

16 kcal
5.2g vaníliás pudingpor

20 kcal
8.7g margarin

62 kcal
8.7g porcukor

34 kcal
1.7g rum

4 kcal

A tetejére

5.8g tortabevonó

32 kcal
1.4g napraforgó olaj

12 kcal

Összesen 320 kcal

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

6% Fehérje
60% Szénhidrát
19% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
8.7 g

Zsír

Összesen
30.3 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
28 mg

Ásványi anyagok

Összesen
343.3 g
Cink
1 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
102 mg
Vas
2 mg
Magnézium
49 mg
Foszfor
121 mg
Nátrium
49 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
94 g
Cukor
46 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
22.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
214 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
24 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
27 mg
Retinol - A vitamin:
201 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
150 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
44 micro

Összesen 690 kcal

6% Fehérje
60% Szénhidrát
19% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
70 g

Zsír

Összesen
242.4 g
Telített zsírsav
66 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
101 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
59 g
Koleszterin
223 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2746.7 g
Cink
7 mg
Szelén
147 mg
Kálcium
815 mg
Vas
18 mg
Magnézium
393 mg
Foszfor
968 mg
Nátrium
390 mg
Réz
3 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
752.2 g
Cukor
371 mg
Élelmi rost
28 mg

VÍZ

Összesen
183.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1710 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
28 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
189 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
129 micro
Kolin:
218 mg
Retinol - A vitamin:
1609 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
1200 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
351 micro

Összesen 5505 kcal

6% Fehérje
60% Szénhidrát
19% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
4 g

Zsír

Összesen
14 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
13 mg

Ásványi anyagok

Összesen
158.9 g
Cink
0 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
47 mg
Vas
1 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
56 mg
Nátrium
23 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
43.5 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
10.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
99 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
93 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
69 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
20 micro

Összesen 320 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

A tésztához

A porcukrot a margarinnal habosra keverjük, hozzáadjuk a tojást, a kakaót, majd a szódarbikabónával elvegyített lisztet, majd annyi tejfölt, hogy könnyű tésztát kapjunk.
Három részre osztva lapokat sütünk belőle.
A tejjel vaníliás pudingot felfőzzük, majd hűtjük.
A margarint a porcukorral, a rummal habosra keverjük, majd összekeverjük a már kihűlt pudinggal. Az így kapott krémmel megtöltjük a lapokat.
A tortabevonó csokit gőz fölött felolvasztjuk az olajjal, és bevonjuk vele a tésztánkat.
Ha nem szeretnénk rá csokibevonatot, porcukorral meghintve is tálalhatjuk.

Sütés hőfoka: 160 °C
Sütés ideje: 15 perc
Elkészítettem: 20 alkalommal
Receptkönyvben: 121
Tegnapi nézettség: 71
7 napos nézettség: 245
Össznézettség: 26725
Feltöltés dátuma: 2013. január 09.