édes krém pohárkrém

Pohárkrém ahogy bellatorta készíti

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű villámgyors

3adag

Előkészítés

15perc

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

7% Fehérje
45% Szénhidrát
15% Zsír

15g vaníliás pudingpor

57 kcal
15g puncs pudingpor

57 kcal
200g tej

112 kcal
7g babapiskóta

26 kcal
8g feketekávé

1 kcal
4g mazsola

11 kcal
33g habtejszín

97 kcal

Összesen 361 kcal

7% Fehérje
45% Szénhidrát
15% Zsír

45g vaníliás pudingpor

171 kcal
45g puncs pudingpor

171 kcal
600g tej

336 kcal
21g babapiskóta

79 kcal
24g feketekávé

2 kcal
11g mazsola

33 kcal
100g habtejszín

292 kcal

Összesen 1084 kcal

7% Fehérje
45% Szénhidrát
15% Zsír

5.3g vaníliás pudingpor

20 kcal
5.3g puncs pudingpor

20 kcal
70.9g tej

40 kcal
2.5g babapiskóta

9 kcal
2.8g feketekávé

0 kcal
1.3g mazsola

4 kcal
11.8g habtejszín

35 kcal

Összesen 128 kcal

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

7% Fehérje
45% Szénhidrát
15% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
7.5 g

Zsír

Összesen
14.6 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
37 mg

Ásványi anyagok

Összesen
415.8 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
254 mg
Vas
0 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
28 mg
Nátrium
121 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
44.8 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
32.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
93 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
91 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
20 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 361 kcal

7% Fehérje
45% Szénhidrát
15% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
22.5 g

Zsír

Összesen
43.7 g
Telített zsírsav
25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
111 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1247.4 g
Cink
0 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
762 mg
Vas
1 mg
Magnézium
33 mg
Foszfor
85 mg
Nátrium
363 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
134.4 g
Cukor
42 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
96.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
279 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
23 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
274 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
60 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 1084 kcal

7% Fehérje
45% Szénhidrát
15% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
2.7 g

Zsír

Összesen
5.2 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
13 mg

Ásványi anyagok

Összesen
147.5 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
90 mg
Vas
0 mg
Magnézium
4 mg
Foszfor
10 mg
Nátrium
43 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
15.9 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
11.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
33 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
32 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
7 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 128 kcal

Hozzávalók

1 tasak vaníliás pudingpor (főzés nélküli)
1 tasak puncs pudingpor (főzés nélküli)
6 dl tej
3 db babapiskóta
3 ek feketekávé
0.5 marék mazsola
1 dl habtejszín (a tetejére)

Elkészítés

A mazsolát beáztatjuk a feketekávéba (ha gyerekeknek csináljuk, tejbe).
Elkészítjük a leírás alapján a vanília pudingot (egy tálkában 3 dl tejjel összekeverjük).
Elkészítjük a leírás alapján a puncs pudingot (egy tálkában 3 dl tejjel összekeverjük).
Utóbbihoz hozzáadjuk az áztatásból kiszedett mazsolát.
Előveszünk 3 db poharat vagy tálkát, az aljukra törünk 1-1 babapiskótát.
Meglocsoljuk a megmaradt kávéval vagy egy kis tejjel.
A vaníliapudingot elosztjuk bennük.
Rátesszük a puncs pudingot.
Tetejére tejszínhabot teszünk.

Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 30
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 4198
Feltöltés dátuma: 2012. augusztus 14.