rétes sós rétes

Pizzás rétes Laumatyi konyhájából

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

4adag

Előkészítés

15perc

Sütés

20perc

Összesen

35perc

Sütés hőfoka

200 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

15% Fehérje
16% Szénhidrát
35% Zsír

75g réteslap

221 kcal
0g ketchup

0 kcal
3g sütőpor

2 kcal
41g tojás

52 kcal
25g víz

0 kcal
21g napraforgó olaj

188 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
75g sajt

264 kcal
75g párizsi

205 kcal
50g füstölt szalonna

328 kcal

Összesen 1260 kcal

15% Fehérje
16% Szénhidrát
35% Zsír

300g réteslap

885 kcal
0g ketchup

0 kcal
12g sütőpor

6 kcal
165g tojás

208 kcal
100g víz

0 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
300g sajt

1056 kcal
300g párizsi

819 kcal
200g füstölt szalonna

1310 kcal

Összesen 5035 kcal

15% Fehérje
16% Szénhidrát
35% Zsír

20.5g réteslap

61 kcal
0g ketchup

0 kcal
0.8g sütőpor

0 kcal
11.3g tojás

14 kcal
6.8g víz

0 kcal
5.8g napraforgó olaj

51 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
20.5g sajt

72 kcal
20.5g párizsi

56 kcal
13.7g füstölt szalonna

90 kcal

Összesen 344 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

15% Fehérje
16% Szénhidrát
35% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
42.1 g

Zsír

Összesen
99.4 g
Telített zsírsav
36 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
35 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
13 g
Koleszterin
272 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2843.7 g
Cink
3 mg
Szelén
23 mg
Kálcium
731 mg
Vas
2 mg
Magnézium
25 mg
Foszfor
682 mg
Nátrium
1377 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
46.4 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
97.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
296 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
46 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
31 micro
Kolin:
118 mg
Retinol - A vitamin:
294 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
22 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
183 micro

Összesen 1260 kcal

15% Fehérje
16% Szénhidrát
35% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
168.3 g

Zsír

Összesen
397.6 g
Telített zsírsav
143 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
138 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
52 g
Koleszterin
1089 mg

Ásványi anyagok

Összesen
11374.9 g
Cink
11 mg
Szelén
91 mg
Kálcium
2926 mg
Vas
6 mg
Magnézium
101 mg
Foszfor
2730 mg
Nátrium
5509 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
185.6 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
391.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1183 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
7 micro
E vitamin:
38 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
182 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
124 micro
Kolin:
473 mg
Retinol - A vitamin:
1177 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
87 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
730 micro

Összesen 5035 kcal

15% Fehérje
16% Szénhidrát
35% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
11.5 g

Zsír

Összesen
27.2 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
74 mg

Ásványi anyagok

Összesen
778 g
Cink
1 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
200 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
187 mg
Nátrium
377 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
12.7 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
26.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
81 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
12 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
32 mg
Retinol - A vitamin:
81 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
50 micro

Összesen 344 kcal

Hozzávalók

2 csomag réteslap
15 csepp ketchup
1 csomag sütőpor
3 db tojás
1 dl víz
1 dl napraforgó olaj
4 levél bazsalikom (friss bazsalikomlevél)
30 dkg sajt
30 dkg párizsi (sajtos)
20 dkg füstölt szalonna

Elkészítés

A tojást, olajat, az apróra vágott bazsalikomot, majd a vizet és a sütőport összekeverjük.
Kettesével szétválasztjuka réteslapokat, s megkenjükőket a szósszal. Rászórjukaz apróra felkockázott sajtos párizsit, majd a szalonnát ráhintjük. Kechupot csepegtetünkrá (ne túl sokat), és sajttal meghintjük.
Felcsavarjuka réteslapokat. Tetejét megkenjüka szósszal, sajttal hintjük.
(A megmaradt szósz ráönthető a rudakra).
Előmelegített sütőben 20-30 percig sütjük!

Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés ideje: 20 perc
Elkészítettem: 7 alkalommal
Receptkönyvben: 49
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 6
Össznézettség: 7346
Feltöltés dátuma: 2013. november 10.