édes süti gyümölcsös süti

Pite fahéjas mézes szilvával

cukrot taratalmaz laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz

könnyű gyors

4adag

Előkészítés

15perc

Sütés

30perc

Összesen

45perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

5% Fehérje
24% Szénhidrát
12% Zsír

100g szilva

43 kcal
55g tojás

69 kcal
10g cukor

39 kcal
21g napraforgó olaj

188 kcal
30g finomliszt

109 kcal
5g instant kakaópor

19 kcal
6g méz

19 kcal
0g fahéj

0 kcal
6g víz

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal

Összesen 486 kcal

5% Fehérje
24% Szénhidrát
12% Zsír

400g szilva

173 kcal
220g tojás

277 kcal
40g cukor

155 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
120g finomliszt

437 kcal
20g instant kakaópor

76 kcal
25g méz

76 kcal
0g fahéj

0 kcal
24g víz

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal

Összesen 1945 kcal

5% Fehérje
24% Szénhidrát
12% Zsír

42.8g szilva

19 kcal
23.6g tojás

30 kcal
4.3g cukor

17 kcal
9.1g napraforgó olaj

80 kcal
12.8g finomliszt

47 kcal
2.1g instant kakaópor

8 kcal
2.7g méz

8 kcal
0g fahéj

0 kcal
2.6g víz

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal

Összesen 209 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

5% Fehérje
24% Szénhidrát
12% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
10.1 g

Zsír

Összesen
26.6 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
329.4 g
Cink
1 mg
Szelén
25 mg
Kálcium
47 mg
Vas
1 mg
Magnézium
31 mg
Foszfor
144 mg
Nátrium
80 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
53.1 g
Cukor
29 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
129.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
93 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
10 mg
C vitamin:
13 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
35 micro
Kolin:
147 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
179 micro
β-crypt
37 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
317 micro

Összesen 486 kcal

5% Fehérje
24% Szénhidrát
12% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
40.2 g

Zsír

Összesen
106.2 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
47 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
35 g
Koleszterin
720 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1317.6 g
Cink
4 mg
Szelén
101 mg
Kálcium
188 mg
Vas
6 mg
Magnézium
124 mg
Foszfor
574 mg
Nátrium
320 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
212.3 g
Cukor
114 mg
Élelmi rost
10 mg

VÍZ

Összesen
518 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
374 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
41 mg
C vitamin:
52 mg
D vitamin:
159 micro
K vitamin:
30 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
141 micro
Kolin:
589 mg
Retinol - A vitamin:
310 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
714 micro
β-crypt
149 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1270 micro

Összesen 1945 kcal

5% Fehérje
24% Szénhidrát
12% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
4.3 g

Zsír

Összesen
11.4 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
77 mg

Ásványi anyagok

Összesen
141.1 g
Cink
0 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
20 mg
Vas
1 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
61 mg
Nátrium
34 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
22.7 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
55.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
40 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
17 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
63 mg
Retinol - A vitamin:
33 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
76 micro
β-crypt
16 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
136 micro

Összesen 209 kcal

Hozzávalók

40 dkg szilva
4 db tojás
4 csapott ek cukor
1 dl napraforgó olaj
6 púpozott ek finomliszt
2 ek instant kakaópor
1 ek méz
1 kávéskanál fahéj
3 evőkanál víz
2 kávéskanál sütőpor

Elkészítés

A tojásokat egy keverőedénybe feltörjük, hozzáadjuk a cukrot,olajat,alaposan elkeverjük.
A lisztet elkeverjük a sütőporral, és kanalanként hozzáadjuk a tojásos masszához.
Megfelezzük a masszát, és az egyik felébe beletesszük a kakaót.
Egy tepsit kiolajozunkés lisztezünk,előbb a sárga masszát,majd a kakaós masszát beleöntjük.
A szilvát megmossuk, kimagozzuk,félbevágjuk. Szirupot készítünk 1 kanál mézből, 1 kanál cukorból, 1 kiskanál fahéjbólés 3 kanál vízből. Gázon 3 perc alatt összefőzzük, alaposan megforgatjuk a szilvákat benne, és a süteményre sorban rárakjuk.
Előmelegített sütőben kb. 30 perc alatt megsütjük.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 30x20
Sütés ideje: 30 perc
Elkészítettem: 6 alkalommal
Receptkönyvben: 319
Tegnapi nézettség: 2
7 napos nézettség: 4
Össznézettség: 18368
Feltöltés dátuma: 2013. augusztus 08.