Pestós tonhalkrém
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Glaser
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
- 25% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
44g tonhalkonzerv87 kcal
-
29 kcal
-
35 kcal
-
6g majonéz29 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
180
kcal
- 25% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
175g tonhalkonzerv347 kcal
-
117 kcal
-
139 kcal
-
22g majonéz118 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
721
kcal
- 25% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
62.3g tonhalkonzerv123 kcal
-
10.7g medvehagyma pesto42 kcal
-
19.2g szárított paradicsom50 kcal
-
7.8g majonéz42 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
257
kcal
- 25% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 46% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
C vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 15.2 g
Zsír
-
Összesen 10 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 8 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 584.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 34 mg
-
Kálcium 21 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 40 mg
-
Foszfor 184 mg
-
Nátrium 303 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 8.4 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 28.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 16 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 118 micro
-
K vitamin: 25 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 11 micro
-
Kolin: 27 mg
-
Retinol - A vitamin: 10 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 71 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 6197 micro
-
Lut-zea 192 micro
Összesen
180
kcal
- 25% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 46% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
C vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 60.9 g
Zsír
-
Összesen 40 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 32 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2337.3 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 136 mg
-
Kálcium 82 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 159 mg
-
Foszfor 736 mg
-
Nátrium 1212 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 33.6 g
-
Cukor 23 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 112.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 64 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 4 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 21 mg
-
D vitamin: 471 micro
-
K vitamin: 100 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 27 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 45 micro
-
Kolin: 108 mg
-
Retinol - A vitamin: 40 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 283 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 24787 micro
-
Lut-zea 766 micro
Összesen
721
kcal
- 25% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 46% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
C vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 21.7 g
Zsír
-
Összesen 14.2 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 11 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 831.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 48 mg
-
Kálcium 29 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 57 mg
-
Foszfor 262 mg
-
Nátrium 431 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 12 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 40.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 23 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 168 micro
-
K vitamin: 36 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 9 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 16 micro
-
Kolin: 38 mg
-
Retinol - A vitamin: 14 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 101 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 8821 micro
-
Lut-zea 273 micro
Összesen
257
kcal
Hozzávalók
-
175 g tonhalkonzerv
-
2 ek medvehagyma pesto
-
2 ek majonéz
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
Elkészítés
- A tonhalat leszűrjük, villával elmorzsoljuk. Hozzáadjuk az apróra vágott paradicsomot, pestot és a majonézt.
- Jól elkeverjük. Sóval, borssal ízesítjük. Tálalásig hűtőben tároljuk.
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 27
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 1321
- Feltöltés dátuma: 2016. november 05.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- konyhatechnológia:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Glaser
1980 recept
Nekem most medvehagyma pestom volt, de elkészíthetjük bazsalikomos pestoval is.