sós süti sörkiflik

Parti kifli

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

8adag

Idő

40perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A tésztához

1 kg finomliszt
450 g joghurt
50 dkg margarin
2 csomag sütőpor
2 ek só (csapott)
1 ek margarin (a tepsi kikenéséhez)
1 evőkanál finomliszt (a tepsi kikenéséhez)

A tetejére

1 db tojássárgája
10 dkg sajt

1007

Kalória

18.5g

Fehérje

100.8g

Szénhidrátok

58.7g

Zsír

82.2g

Víz

49.8g

Koleszterin

3.4g

Rost

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

7% Fehérje
39% Szénhidrát
23% Zsír

A tésztához

125g finomliszt

455 kcal
56g joghurt

34 kcal
63g margarin

448 kcal
3g sütőpor

2 kcal
3g só

0 kcal
1g margarin

9 kcal
2g finomliszt

7 kcal

A tetejére

3g tojássárgája

8 kcal
13g sajt

44 kcal

Összesen 1007 kcal

7% Fehérje
39% Szénhidrát
23% Zsír

A tésztához

1000g finomliszt

3640 kcal
450g joghurt

275 kcal
500g margarin

3585 kcal
24g sütőpor

12 kcal
22g só

0 kcal
10g margarin

72 kcal
15g finomliszt

55 kcal

A tetejére

20g tojássárgája

64 kcal
100g sajt

352 kcal

Összesen 8055 kcal

7% Fehérje
39% Szénhidrát
23% Zsír

A tésztához

46.7g finomliszt

170 kcal
21g joghurt

13 kcal
23.4g margarin

167 kcal
1.1g sütőpor

1 kcal
1g só

0 kcal
0.5g margarin

3 kcal
0.7g finomliszt

3 kcal

A tetejére

0.9g tojássárgája

3 kcal
4.7g sajt

16 kcal

Összesen 376 kcal

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

7% Fehérje
39% Szénhidrát
23% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
18.5 g

Zsír

Összesen
58.7 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
16 g
Koleszterin
50 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2434.3 g
Cink
2 mg
Szelén
47 mg
Kálcium
395 mg
Vas
2 mg
Magnézium
41 mg
Foszfor
546 mg
Nátrium
1400 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
100.8 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
82.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
586 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
60 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
43 micro
Kolin:
52 mg
Retinol - A vitamin:
553 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
398 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
50 micro

Összesen 1007 kcal

7% Fehérje
39% Szénhidrát
23% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
148.3 g

Zsír

Összesen
469.7 g
Telített zsírsav
107 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
215 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
130 g
Koleszterin
399 mg

Ásványi anyagok

Összesen
19474.7 g
Cink
13 mg
Szelén
380 mg
Kálcium
3160 mg
Vas
16 mg
Magnézium
327 mg
Foszfor
4368 mg
Nátrium
11202 mg
Réz
2 mg
Mangán
7 mg

Szénhidrátok

Összesen
806.2 g
Cukor
24 mg
Élelmi rost
27 mg

Víz

Összesen
657.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
4690 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
48 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
74 micro
K vitamin:
481 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
348 micro
Kolin:
417 mg
Retinol - A vitamin:
4426 micro
α-karotin
8 micro
β-karotin
3180 micro
β-crypt
7 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
402 micro

Összesen 8055 kcal

7% Fehérje
39% Szénhidrát
23% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
6.9 g

Zsír

Összesen
21.9 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
19 mg

Ásványi anyagok

Összesen
909.6 g
Cink
1 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
148 mg
Vas
1 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
204 mg
Nátrium
523 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
37.7 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
30.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
219 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
22 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
207 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
149 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
19 micro

Összesen 376 kcal

Elkészítés

A tésztához

A hozzávalókból tésztát gyúrunk és 4 részre osztjuk. (Fontos, hogy a margarint felhasználás előtt megolvasztjuk!)
Vékonyra nyújtjuk, kerek formára, és 16 szeletre vágjuk. A szélesebb végétől feltekerjük.
Zsírozott, lisztezett tepsibe tesszük, és a tetejét tojássárgával megkenjük, sajttal megszórjuk és 180°C-ra előmelegített sütőben kisütjük.