Parmezános-magos zabkeksz
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
60 g finomliszt
-
70 g parmezán sajt
-
60 g vaj
-
1 db tojás
-
1 kávéskanál sütőpor
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
798
Kalória
30.1g
Fehérje
71.5g
Szénhidrátok
43.8g
Zsír
43.9g
Víz
178.3g
Koleszterin
10.5g
Rost
722mg
Cukor
- 16% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 23% Zsír
-
50g zabpehely190 kcal
-
30g finomliszt109 kcal
-
35g parmezán sajt137 kcal
-
30g vaj215 kcal
-
28g tojás35 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
-
25g tökmag112 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
798
kcal
- 16% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 23% Zsír
-
100g zabpehely379 kcal
-
60g finomliszt218 kcal
-
70g parmezán sajt274 kcal
-
60g vaj430 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
-
50g tökmag223 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
1593
kcal
- 16% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 23% Zsír
-
25.3g zabpehely96 kcal
-
15.2g finomliszt55 kcal
-
17.7g parmezán sajt69 kcal
-
15.2g vaj109 kcal
-
13.9g tojás18 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
-
12.7g tökmag56 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
403
kcal
- 16% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 23% Zsír
- 23% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 30.1 g
Zsír
-
Összesen 43.8 g
-
Telített zsírsav 23 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 13 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 178 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1707.6 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 40 mg
-
Kálcium 479 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 160 mg
-
Foszfor 558 mg
-
Nátrium 457 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 71.5 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 10 mg
Víz
-
Összesen 43.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 317 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 26 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 41 micro
-
Kolin: 105 mg
-
Retinol - A vitamin: 310 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 71 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 217 micro
Összesen
798
kcal
- 16% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 23% Zsír
- 23% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 60.2 g
Zsír
-
Összesen 87.6 g
-
Telített zsírsav 45 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 26 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 10 g
-
Koleszterin 357 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3415.2 g
-
Cink 12 mg
-
Szelén 80 mg
-
Kálcium 959 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 320 mg
-
Foszfor 1117 mg
-
Nátrium 914 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 143 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 21 mg
Víz
-
Összesen 87.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 634 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 53 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 82 micro
-
Kolin: 211 mg
-
Retinol - A vitamin: 621 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 141 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 434 micro
Összesen
1593
kcal
- 16% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 23% Zsír
- 23% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 15.2 g
Zsír
-
Összesen 22.2 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 90 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 864.6 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 20 mg
-
Kálcium 243 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 81 mg
-
Foszfor 283 mg
-
Nátrium 231 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 36.2 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 5 mg
Víz
-
Összesen 22.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 161 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 13 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 21 micro
-
Kolin: 53 mg
-
Retinol - A vitamin: 157 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 36 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 110 micro
Összesen
403
kcal
Elkészítés
- Lisztet, zabpelyhet, sütőport, parmezánt, magokat összekeverjük.
- Tojást a vajjal kikeverjük. Majd a száraz alapanyagokkal összegyúrjuk. Dió nagyságú gömböket formálunk, kilapítjuk.
- Sütőt előmelegítjük kb. 180 fokra.
- Sütés 8-10 perc, pirulásig.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Sütés ideje: 8 perc
- Sütés hőfoka: 180 °C
Ha már unod a bolti kekszeket, és nem szeretnél megéhezni délig...
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!