Paradicsomos zöldbableves Pogácsa konyhájából
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
1 ek olívaolaj
-
5 dl paradicsomlé
-
1 kis db vöröshagyma
-
20 dkg vajbab
-
1 kis db sárgarépa
-
1 kis db fehérrépa
-
0.5 csokor petrezselyem
-
1 teáskanál barna cukor
-
só ízlés szerint
158
Kalória
5g
Fehérje
27.5g
Szénhidrátok
5.1g
Zsír
392g
Víz
-
Koleszterin
6.9g
Rost
15.3g
Cukor
- 1% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
4g olívaolaj35 kcal
-
250g paradicsomlé43 kcal
-
25g vöröshagyma9 kcal
-
100g vajbab31 kcal
-
20g sárgarépa7 kcal
-
30g fehérrépa19 kcal
-
11g petrezselyem4 kcal
-
3g barna cukor10 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
158
kcal
- 1% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
8g olívaolaj71 kcal
-
500g paradicsomlé85 kcal
-
50g vöröshagyma18 kcal
-
200g vajbab62 kcal
-
40g sárgarépa15 kcal
-
60g fehérrépa38 kcal
-
23g petrezselyem8 kcal
-
5g barna cukor19 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
316
kcal
- 1% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
0.9g olívaolaj8 kcal
-
56.5g paradicsomlé10 kcal
-
5.6g vöröshagyma2 kcal
-
22.6g vajbab7 kcal
-
4.5g sárgarépa2 kcal
-
6.8g fehérrépa4 kcal
-
2.5g petrezselyem1 kcal
-
0.6g barna cukor2 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
36
kcal
- 1% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 91% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 5 g
Zsír
-
Összesen 5.1 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 354.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 100 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 70 mg
-
Foszfor 123 mg
-
Nátrium 54 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 27.5 g
-
Cukor 15 mg
-
Élelmi rost 7 mg
Víz
-
Összesen 392 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 253 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 214 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 244 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 129 micro
-
Kolin: 37 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 619 micro
-
β-karotin 2719 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 22593 micro
-
Lut-zea 822 micro
Összesen
158
kcal
- 1% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 91% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 10 g
Zsír
-
Összesen 10.2 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 708.3 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 200 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 140 mg
-
Foszfor 246 mg
-
Nátrium 108 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 55.1 g
-
Cukor 31 mg
-
Élelmi rost 14 mg
Víz
-
Összesen 784.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 507 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 427 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 488 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 258 micro
-
Kolin: 74 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 1238 micro
-
β-karotin 5437 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 45185 micro
-
Lut-zea 1644 micro
Összesen
316
kcal
- 1% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 91% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 1.1 g
Zsír
-
Összesen 1.1 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 80 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 23 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 16 mg
-
Foszfor 28 mg
-
Nátrium 12 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 6.2 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 88.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 57 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 48 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 55 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 29 micro
-
Kolin: 8 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 140 micro
-
β-karotin 614 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 5103 micro
-
Lut-zea 186 micro
Összesen
36
kcal
Elkészítés
- A vöröshagymát apróra felvágjuk. A répákat megpucoljuk és felkarikázzuk. A bab két végét lecsípjük, kisebb darabokra aprítjuk.
- A vöröshagymát egy kanál olíván kissé megdinszteljük, hozzáadjuk a felkarikázott répákat. Fedő alatt puhítjuk. Felengedjük a paradicsomlével, beledobjuk a babot, megsózzuk, és az egészet puhára főzzük.
- A végén megkóstoljuk, ha még kívánkozik bele - hisz paradicsomról van szó - egy kis édes íz, belekeverünk egy teáskanál barna cukrot.
- Tálalás előtt meghintjük az apróra vágott petrezselyemmel.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Főzés ideje: 30 perc
Kipróbáltam, milyen a zöldbableves paradicsomlével, finom lett, csak jóval tovább kell főzni, mintha vízzel készítenénk.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!