Őszibarackos-sajtos csirkemell
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
költséges
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
100 dkg csirkemellfilé
-
só ízlés szerint
-
1 dl napraforgó olaj
-
25 dkg sonka
-
25 dkg sajt
-
25 dkg őszibarack konzerv
1021
Kalória
88.5g
Fehérje
50g
Szénhidrátok
48.5g
Zsír
269.5g
Víz
259.4g
Koleszterin
2.1g
Rost
9.7g
Cukor
- 19% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
250g csirkemellfilé300 kcal
-
0g só0 kcal
-
50g finomliszt182 kcal
-
21g napraforgó olaj188 kcal
-
63g sonka86 kcal
-
63g sajt220 kcal
-
45 kcal
Összesen
1021
kcal
- 19% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
1000g csirkemellfilé1200 kcal
-
0g só0 kcal
-
200g finomliszt728 kcal
-
85g napraforgó olaj751 kcal
-
250g sonka345 kcal
-
250g sajt880 kcal
-
250g őszibarack konzerv180 kcal
Összesen
4084
kcal
- 19% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
49.1g csirkemellfilé59 kcal
-
0g só0 kcal
-
9.8g finomliszt36 kcal
-
4.2g napraforgó olaj37 kcal
-
12.3g sonka17 kcal
-
12.3g sajt43 kcal
-
12.3g őszibarack konzerv9 kcal
Összesen
201
kcal
- 19% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 59% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 88.5 g
Zsír
-
Összesen 48.5 g
-
Telített zsírsav 15 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 17 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g
-
Koleszterin 259 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2574 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 83 mg
-
Kálcium 428 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 99 mg
-
Foszfor 819 mg
-
Nátrium 1139 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 50 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 269.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 239 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 11 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 16 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 25 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 52 micro
-
Kolin: 222 mg
-
Retinol - A vitamin: 218 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 226 micro
-
β-crypt 53 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 30 micro
Összesen
1021
kcal
- 19% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 59% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 353.9 g
Zsír
-
Összesen 194.1 g
-
Telített zsírsav 61 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 70 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 38 g
-
Koleszterin 1038 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 10296.1 g
-
Cink 15 mg
-
Szelén 332 mg
-
Kálcium 1713 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 397 mg
-
Foszfor 3276 mg
-
Nátrium 4554 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 200.1 g
-
Cukor 39 mg
-
Élelmi rost 8 mg
Víz
-
Összesen 1078 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 955 micro
-
B6 vitamin: 8 mg
-
B12 Vitamin: 6 micro
-
E vitamin: 44 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 63 micro
-
K vitamin: 17 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 100 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 210 micro
-
Kolin: 890 mg
-
Retinol - A vitamin: 873 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 905 micro
-
β-crypt 213 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 119 micro
Összesen
4084
kcal
- 19% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 59% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 17.4 g
Zsír
-
Összesen 9.5 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 51 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 506 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 16 mg
-
Kálcium 84 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 19 mg
-
Foszfor 161 mg
-
Nátrium 224 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 9.8 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 53 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 47 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 10 micro
-
Kolin: 44 mg
-
Retinol - A vitamin: 43 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 44 micro
-
β-crypt 10 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 6 micro
Összesen
201
kcal
Elkészítés
- A csirkemellfilét szeletekre vágjuk, sózzuk, és lisztbe forgatjuk.
- Kb. 2-2 perc alatt mindkét oldalukat forró olajban megsütjük.
- A megsült szeleteket egy tepsibe rakjuk, és minden szeletre teszünk sonkát, kis szeletekre vágott őszibarackot és reszelt sajtot.
- Sütőben kb. 10-15 percig sütjük.
- Kukoricás rizzsel tálaljuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 20 perc
- Sütés ideje: 15 perc
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
Aki szereti a gyümölcsös ízeket a hús mellé, bátran próbálja ki.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!