Olaszos csirkemell házi pappardelle tésztával
- 11% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 2% Zsír
A raguhoz
-
167g csirkemellfilé200 kcal
-
133g konzerv paradicsom21 kcal
-
33g póréhagyma9 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
0g babérlevél0 kcal
-
0g oregánó1 kcal
-
0g kakukkfű0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
17g olajbogyó19 kcal
A tésztához
-
55g tojás69 kcal
-
117g finomliszt425 kcal
-
0g só0 kcal
- 11% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 2% Zsír
A raguhoz
-
500g csirkemellfilé600 kcal
-
400g konzerv paradicsom64 kcal
-
100g póréhagyma27 kcal
-
18g fokhagyma24 kcal
-
0g babérlevél0 kcal
-
1g oregánó3 kcal
-
1g kakukkfű1 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
50g olajbogyó58 kcal
A tésztához
-
165g tojás208 kcal
-
350g finomliszt1274 kcal
-
0g só0 kcal
- 11% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 2% Zsír
A raguhoz
-
31.5g csirkemellfilé38 kcal
-
25.2g konzerv paradicsom4 kcal
-
6.3g póréhagyma2 kcal
-
1.1g fokhagyma2 kcal
-
0g babérlevél0 kcal
-
0.1g oregánó0 kcal
-
0.1g kakukkfű0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
3.2g olajbogyó4 kcal
A tésztához
-
10.4g tojás13 kcal
-
22.1g finomliszt80 kcal
-
0g só0 kcal
- 11% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 66% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 57.4 g
Zsír
-
Összesen 12.4 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 302 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1239.9 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 94 mg
-
Kálcium 137 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 99 mg
-
Foszfor 614 mg
-
Nátrium 286 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 99.2 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 329.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 138 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 21 mg
-
D vitamin: 41 micro
-
K vitamin: 14 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 19 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 89 micro
-
Kolin: 305 mg
-
Retinol - A vitamin: 92 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 546 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 3660 micro
-
Lut-zea 749 micro
- 11% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 66% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 172.3 g
Zsír
-
Összesen 37.1 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 13 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 905 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3719.6 g
-
Cink 9 mg
-
Szelén 283 mg
-
Kálcium 410 mg
-
Vas 16 mg
-
Magnézium 297 mg
-
Foszfor 1843 mg
-
Nátrium 858 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 297.5 g
-
Cukor 14 mg
-
Élelmi rost 20 mg
VÍZ
-
Összesen 987.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 414 micro
-
B6 vitamin: 5 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 63 mg
-
D vitamin: 124 micro
-
K vitamin: 41 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 56 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 268 micro
-
Kolin: 915 mg
-
Retinol - A vitamin: 277 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1638 micro
-
β-crypt 13 micro
-
Likopin 10980 micro
-
Lut-zea 2246 micro
- 11% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 66% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10.9 g
Zsír
-
Összesen 2.3 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 57 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 234.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 18 mg
-
Kálcium 26 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 19 mg
-
Foszfor 116 mg
-
Nátrium 54 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 18.8 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 62.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 26 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 17 micro
-
Kolin: 58 mg
-
Retinol - A vitamin: 17 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 103 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 693 micro
-
Lut-zea 142 micro
Hozzávalók
A raguhoz
-
50 dkg csirkemellfilé
-
400 g konzerv paradicsom
-
0.5 db póréhagyma
-
6 gerezd fokhagyma
-
2 db babérlevél
-
1 kk oregánó
-
1 kk kakukkfű
-
bors ízlés szerint
-
só ízlés szerint
-
petrezselyem ízlés szerint
-
5 dkg olajbogyó
A tésztához
-
3 db tojás
-
35 dkg finomliszt
-
1 csipet só
Elkészítés
A raguhoz
- Ragu: A csíkokra vágott húst kevés olajon pirosra sütjük, majd kiszedjük a serpenyőből és félretesszük.
- Teszünk még egy kis olajat a serpenyőnkbe, felforrósítjuk és rádobjuk a felkarikázott pórét és a zúzott fokhagymát. Kevés ideig kevergetve pirítjuk, majd hozzáadjuk a hámozott paradicsomot.
- Felfőzzük, majd hozzáadjuk a fűszereket (oregánó, babér, kakukkfű, bors, só). 4-5 percig főzzük, addig minden megpuhul benne.
- Kihorgásszuk a babért és az esetlegesen beletett kakukfű maradványokat, és hozzáadjuk a félretett sült mellet.
- 2-3 percet kevergetve összefőzzük, közben hozzáadjuk az összevágott petrezselyem felét (másik felével díszítünk), a félbe vágott olajbogyót, és a raguval elkészültünk.
- Tészta: A tálba tett liszt közepébe mélyedést képezünk, és beleöntjük az előzőleg villával elkevert tojásokat és a csipet sót.
- Elkezdjük finoman elkeverni a tojásokat a liszttel, ha még szükséges, tehetünk hozzá pár kanál vizet.
- Összegyúrjuk a tésztát, ami kb. 3-4 perc alatt szép kis egyöntetű tésztagombóc lesz.
- Beletesszük egy zacskóba és kb. 30-40 percet pihentetjük.
- Amíg a tészta pihen, elkészíhetjük a ragut. Lisztezett deszkán dolgozunk. (Én tésztanyújtó géppel készítettem, hát az "izmosabbak" ki is nyújthatják. Vastagabb csíkokra vágjuk, olyan "pappardellésre" Bő vízben főzzük ki, nagyon hamar megfő!!
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 94
- Tegnapi nézettség: 2
- 7 napos nézettség: 10
- Össznézettség: 11815
- Feltöltés dátuma: 2013. március 03.
Ajánló
Tálaláskor megöntözhetjük kevés olívaolajjal.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Az utolsó húsom volt a hűtőben ez a csirkemell, mármint ki szeretném tisztítani a fagyasztót és így elhatároztam, addig nem veszek húst, amíg ki nem ürül a fagyasztó :-) Nem volt egy nagy darab, gondoltam, valami ragut kellene készíteni belőle. Mostanság kissé meg vagyok ütközve a tészta árakon is, így az is eszembe jutott, hogy most bizony a tésztát is én fogom készíteni hozzá. Miután egy őskori lelet a tésztakészítő gépem és nem sok mindent tud a nyújtáson kívül, így csakis a pappardelle tészta jöhetett számításba. Nézegettem recepteket, de abszolute nem találtam a konyhámban található anyagokhoz való receptet... így született ez a nagyon gyors és családomnak nagyon ínyére való ragu. Ez az étel gyúrással, főzéssel 1 óra alatt elkészült :-)