pite csokis pite

Nutellás linzertorta

Szimran

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

Szimran

4adag

Idő

50perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

300 g dió
250 g finomliszt
1 db tojássárgája
250 g cukor
250 g vaj
1 teáskanál fahéj
250 g nutella
1 db tojás (a kenéshez)

1779

Kalória

24.1g

Fehérje

159.7g

Szénhidrátok

121.3g

Zsír

33.1g

Víz

233.6g

Koleszterin

10.1g

Rost

98.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
47% Szénhidrát
36% Zsír

75g dió

491 kcal
63g finomliszt

228 kcal
5g tojássárgája

16 kcal
63g cukor

242 kcal
63g vaj

448 kcal
0g fahéj

0 kcal
63g nutella

337 kcal
14g tojás

17 kcal

Összesen 1779 kcal

7% Fehérje
47% Szénhidrát
36% Zsír

300g dió

1962 kcal
250g finomliszt

910 kcal
20g tojássárgája

64 kcal
250g cukor

968 kcal
250g vaj

1793 kcal
0g fahéj

0 kcal
250g nutella

1348 kcal
55g tojás

69 kcal

Összesen 7114 kcal

7% Fehérje
47% Szénhidrát
36% Zsír

21.8g dió

143 kcal
18.2g finomliszt

66 kcal
1.5g tojássárgája

5 kcal
18.2g cukor

70 kcal
18.2g vaj

130 kcal
0g fahéj

0 kcal
18.2g nutella

98 kcal
4g tojás

5 kcal

Összesen 517 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
47% Szénhidrát
36% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
24.1 g

Zsír

Összesen
121.3 g
Telített zsírsav
55 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
38 g
Koleszterin
234 mg

Ásványi anyagok

Összesen
939.9 g
Cink
4 mg
Szelén
35 mg
Kálcium
179 mg
Vas
6 mg
Magnézium
175 mg
Foszfor
480 mg
Nátrium
55 mg
Réz
2 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
159.7 g
Cukor
98 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
33.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
467 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
21 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
113 micro
Kolin:
135 mg
Retinol - A vitamin:
457 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
113 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
140 micro

Összesen 1779 kcal

7% Fehérje
47% Szénhidrát
36% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
96.4 g

Zsír

Összesen
485.1 g
Telített zsírsav
219 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
90 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
152 g
Koleszterin
935 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3759.6 g
Cink
15 mg
Szelén
139 mg
Kálcium
717 mg
Vas
24 mg
Magnézium
701 mg
Foszfor
1922 mg
Nátrium
222 mg
Réz
6 mg
Mangán
14 mg

Szénhidrátok

Összesen
639 g
Cukor
394 mg
Élelmi rost
40 mg

Víz

Összesen
132.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1869 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
21 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
83 micro
K vitamin:
31 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
453 micro
Kolin:
541 mg
Retinol - A vitamin:
1829 micro
α-karotin
8 micro
β-karotin
451 micro
β-crypt
11 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
559 micro

Összesen 7114 kcal

7% Fehérje
47% Szénhidrát
36% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
7 g

Zsír

Összesen
35.3 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
11 g
Koleszterin
68 mg

Ásványi anyagok

Összesen
273.4 g
Cink
1 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
52 mg
Vas
2 mg
Magnézium
51 mg
Foszfor
140 mg
Nátrium
16 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
46.5 g
Cukor
29 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
9.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
136 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
33 micro
Kolin:
39 mg
Retinol - A vitamin:
133 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
33 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
41 micro

Összesen 517 kcal

Elkészítés

Az átszitált lisztet összekeverjük a dió v. mogyoró felével, hozzáadjuk a cukrot, vaníliás cukrot, sütőport, fahéjat, tojássárgáját, vajat, és egynemű tésztává gyúrjuk. Lefóliázzuk, és 20 percre hűtőbe tesszük.
Egy kapcsos tortaformát sütőpapírral kibélelünk, és elegyengetjük a tészta háromnegyedét az alján. Megszórjuk a maradék dióval, és megkenjük a nutellával.
A maradék tésztát kinyújtjuk, és rácsokat vagy tetszés szerinti formákat vágunk ki belőlük. Díszítjük a tetejét. Megkenjük egy felvert tojással, 180 fokon kb. 30 percet sütjük.