r
Nosalty Logó
húsételek ketchupos húsok

Mézes-ketchupos csirkemell

cukrot taratalmaz laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes
könnyű gyors
Tibi bácsi
Mézes-ketchupos csirkemell
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 7% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 494 kcal
  • 7% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 1486 kcal
  • 7% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 147 kcal
  • 7% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    20.6 g

Zsír

  • Összesen
    3.2 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    27 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    727.4 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    62 mg
  • Kálcium
    62 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    76 mg
  • Foszfor
    282 mg
  • Nátrium
    238 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    97.7 g
  • Cukor
    27 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    193.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    406 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    12 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    11 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    222 micro
  • Kolin:
    57 mg
  • Retinol - A vitamin:
    3 micro
  • α-karotin
    1652 micro
  • β-karotin
    4013 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    2413 micro
  • Lut-zea
    222 micro
Összesen 494 kcal
  • 7% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    61.9 g

Zsír

  • Összesen
    9.6 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    82 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2182.1 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    186 mg
  • Kálcium
    187 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    229 mg
  • Foszfor
    847 mg
  • Nátrium
    713 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    293.1 g
  • Cukor
    82 mg
  • Élelmi rost
    24 mg

VÍZ

  • Összesen
    581.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1218 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    26 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    37 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    32 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    665 micro
  • Kolin:
    170 mg
  • Retinol - A vitamin:
    10 micro
  • α-karotin
    4955 micro
  • β-karotin
    12038 micro
  • β-crypt
    7 micro
  • Likopin
    7239 micro
  • Lut-zea
    665 micro
Összesen 1486 kcal
  • 7% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    6.1 g

Zsír

  • Összesen
    1 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    8 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    215.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    18 mg
  • Kálcium
    18 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    23 mg
  • Foszfor
    84 mg
  • Nátrium
    71 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    29 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    57.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    120 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    66 micro
  • Kolin:
    17 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1 micro
  • α-karotin
    490 micro
  • β-karotin
    1190 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    716 micro
  • Lut-zea
    66 micro
Összesen 147 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A felcsíkozott csirkemellet sózzuk, borsozzuk, majd forró olajon megpirítjuk hirtelen, hogy szép színe legyen. Ha ez megvan, hozzáöntünk ízlés szerint ketchupot, mustárt, mézet, és szezámmagot, majd jól összekeverjük. (Önthetünk hozzá egy kis citromlevet is.)
  2. A répából egy hámozóval csíkokat vágunk, lepirítjuk a felkockázott körtével együtt. A körte lehetőleg ne legyen teljesen érett, legyen picit kemény. Nem kell őket sokáig pirítani, csak hogy megpuhuljanak kicsit. Lehet még más zöldségeket is használni, ha van.
  3. Ha ezzel készen vagyunk, összekeverhetjük a tésztával mindhárom összetevőt egy nagy serpenyőben, és ha túl száraznak tűnik, lehet még hozzáadni a ketchupos-mustáros kombinációból. Ha túl sűrű lenne, egy kis olajjal vagy tészta főzővízzel segíthetünk rajta.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 83
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 4036
  • Feltöltés dátuma: 2015. szeptember 27.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe
Tibi bácsi 2 recept

Kísérletezős kedvemben voltam, az eredmény egész korrekt lett.

Hasonló receptek

Összes ketchupos húsok

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-edes-fank
farsangi fánk

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept