húsételek grill húsok

Mézes-barbecue szószos csirkeszárnyak

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

2adag

Idő

50perc

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

10 db csirkeszárny
3 gerezd fokhagyma
1 tk só
0.5 tk fehér bors
2 ek citromlé
3 ek barbecue szósz
2 tk chili (vagy paradicsompüré)
2 ek méz

757

Kalória

58.7g

Fehérje

31.7g

Szénhidrátok

42.8g

Zsír

255.9g

Víz

368.2g

Koleszterin

361.6mg

Rost

28.3g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

15% Fehérje
8% Szénhidrát
11% Zsír

535g csirkeszárny

634 kcal
5g fokhagyma

6 kcal
4g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
8g citromlé

2 kcal
23g barbecue szósz

39 kcal
0g chili

0 kcal
25g méz

76 kcal

Összesen 757 kcal

15% Fehérje
8% Szénhidrát
11% Zsír

1070g csirkeszárny

1267 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
7g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
16g citromlé

4 kcal
45g barbecue szósz

77 kcal
0g chili

0 kcal
50g méz

152 kcal

Összesen 1512 kcal

15% Fehérje
8% Szénhidrát
11% Zsír

89.4g csirkeszárny

106 kcal
0.8g fokhagyma

1 kcal
0.6g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
1.3g citromlé

0 kcal
3.8g barbecue szósz

6 kcal
0g chili

0 kcal
4.2g méz

13 kcal

Összesen 126 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

15% Fehérje
8% Szénhidrát
11% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
58.7 g

Zsír

Összesen
42.8 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
368 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2466.2 g
Cink
4 mg
Szelén
59 mg
Kálcium
54 mg
Vas
2 mg
Magnézium
58 mg
Foszfor
420 mg
Nátrium
1868 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
31.7 g
Cukor
28 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
255.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
32 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
17 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
26 micro
Kolin:
275 mg
Retinol - A vitamin:
30 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
30 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
1024 micro
Lut-zea
22 micro

Összesen 757 kcal

15% Fehérje
8% Szénhidrát
11% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
117.3 g

Zsír

Összesen
85.6 g
Telített zsírsav
23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
36 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
17 g
Koleszterin
736 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4932.4 g
Cink
8 mg
Szelén
119 mg
Kálcium
108 mg
Vas
4 mg
Magnézium
116 mg
Foszfor
841 mg
Nátrium
3736 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
63.3 g
Cukor
57 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
511.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
65 micro
B6 vitamin:
4 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
33 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
38 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
52 micro
Kolin:
551 mg
Retinol - A vitamin:
60 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
60 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
2048 micro
Lut-zea
43 micro

Összesen 1512 kcal

15% Fehérje
8% Szénhidrát
11% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.8 g

Zsír

Összesen
7.2 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
62 mg

Ásványi anyagok

Összesen
412.1 g
Cink
1 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
9 mg
Vas
0 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
70 mg
Nátrium
312 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
5.3 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
42.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
5 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
46 mg
Retinol - A vitamin:
5 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
5 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
171 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 126 kcal

Elkészítés

A hozzávalókból készítsük el a pácot a csirkéhez. Pácoljuk be a csirkét és hagyjuk legalább 1órán át pácolódni (egy éjszaka még jobb lenne).
Tegyük a szárnyakat forró grillrácsra, és legalább 15 percig, avagy amíg aranybarna nem lesz, süssük.
A maradék páclével ne feledjük el időközben meglocsolni.
Tálaljuk forrón, friss, házi készítésű hasábburgonyával vagy uborkából, salátából és káposztából készült salátaágyra helyezve.

Recept infó

Előkészítés ideje: 35 perc
Főzés ideje: 15 perc
Főzés módja: grill

Ismét csodaszép idő van, közeleg a hétvége is. Nálunk ez is egy újabb alkalom, hogy kettecskén átadjuk magunkat az élet apró örömeinek, és élvezzük a minket körülvevő szépséget a csodaszép kertünkben.