Mexikói tejbedara
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
1050
Kalória
27.8g
Fehérje
188.9g
Szénhidrátok
20g
Zsír
24.6g
Víz
-
Koleszterin
16.6g
Rost
33.4g
Cukor
- 11% Fehérje
- 72% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
200g kukoricadara724 kcal
-
350g tej196 kcal
-
59 kcal
-
11g mazsola33 kcal
-
0g rumaroma0 kcal
-
13g méz38 kcal
Összesen
1050
kcal
- 11% Fehérje
- 72% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
400g kukoricadara1448 kcal
-
700g tej392 kcal
-
18g kókuszreszelék119 kcal
-
22g mazsola66 kcal
-
0g rumaroma0 kcal
-
25g méz76 kcal
Összesen
2101
kcal
- 11% Fehérje
- 72% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
34.3g kukoricadara124 kcal
-
60.1g tej34 kcal
-
1.5g kókuszreszelék10 kcal
-
1.9g mazsola6 kcal
-
0g rumaroma0 kcal
-
2.1g méz7 kcal
Összesen
181
kcal
- 11% Fehérje
- 72% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 10% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 27.8 g
Zsír
-
Összesen 20 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1496.7 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 33 mg
-
Kálcium 421 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 266 mg
-
Foszfor 512 mg
-
Nátrium 252 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 188.9 g
-
Cukor 33 mg
-
Élelmi rost 17 mg
Víz
-
Összesen 24.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 22 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 52 micro
-
Kolin: 47 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 126 micro
-
β-karotin 194 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2710 micro
Összesen
1050
kcal
- 11% Fehérje
- 72% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 10% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 55.5 g
Zsír
-
Összesen 40 g
-
Telített zsírsav 19 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2993.3 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 66 mg
-
Kálcium 842 mg
-
Vas 15 mg
-
Magnézium 533 mg
-
Foszfor 1024 mg
-
Nátrium 503 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 377.9 g
-
Cukor 67 mg
-
Élelmi rost 33 mg
Víz
-
Összesen 49.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 44 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 15 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 103 micro
-
Kolin: 93 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 252 micro
-
β-karotin 388 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 5420 micro
Összesen
2101
kcal
- 11% Fehérje
- 72% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 10% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.8 g
Zsír
-
Összesen 3.4 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 256.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 72 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 46 mg
-
Foszfor 88 mg
-
Nátrium 43 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 32.4 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 4.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 4 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 9 micro
-
Kolin: 8 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 22 micro
-
β-karotin 33 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 465 micro
Összesen
181
kcal
Elkészítés
- A tejet feltesszük forralni, majd ha már gőzöl, hozzáadjuk a darát.
- Sűrű kevergetés mellett mehet hozzá a kókusz és a mazsola, míg be nem sűrűsödik.
- Ízlés szerint édesíthetjük cukorral, mézzel, rumaromával, érdemes kis fahéjat is hozzáadni.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 perc
- Főzés ideje: 5 perc
Nem, szó sincs róla, hogy a mexikóiak lenyúlták volna a tejbedaránkat, viszont kitaláltam egy verziót a mexikói konyha szerelmeseinek.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!