levesek gyümölcsleves

Meggyleves lustáknak

szmarti

5,0

1 ÉRTÉKELÉS•0 HOZZÁSZÓLÁS

szmarti

5adag

Idő

20perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

350 g meggybefőtt (nettó súly, bruttó 700g)
6 púpozott ek cukor
1 dl tejföl
1 dl tej
2 csapott ek finomliszt
4 db szegfűszeg
fahéjrúd ízlés szerint (2 körömnyi db)
1 l víz

209

Kalória

1.5g

Fehérje

40.7g

Szénhidrátok

4.3g

Zsír

214.9g

Víz

11.8g

Koleszterin

108mg

Rost

25.4g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

1% Fehérje
16% Szénhidrát
2% Zsír

70g meggybefőtt

50 kcal
24g cukor

93 kcal
20g tejföl

40 kcal
20g tej

11 kcal
4g finomliszt

15 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
200g víz

0 kcal

Összesen 209 kcal

1% Fehérje
16% Szénhidrát
2% Zsír

350g meggybefőtt

252 kcal
120g cukor

464 kcal
100g tejföl

198 kcal
100g tej

56 kcal
20g finomliszt

73 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
1000g víz

0 kcal

Összesen 1043 kcal

1% Fehérje
16% Szénhidrát
2% Zsír

20.7g meggybefőtt

15 kcal
7.1g cukor

27 kcal
5.9g tejföl

12 kcal
5.9g tej

3 kcal
1.2g finomliszt

4 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
59.2g víz

0 kcal

Összesen 61 kcal

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

1% Fehérje
16% Szénhidrát
2% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
1.5 g

Zsír

Összesen
4.3 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
12 mg

Ásványi anyagok

Összesen
101.3 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
50 mg
Vas
0 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
20 mg
Nátrium
25 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
40.7 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
214.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
25 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
24 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
5 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 209 kcal

1% Fehérje
16% Szénhidrát
2% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.5 g

Zsír

Összesen
21.5 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
59 mg

Ásványi anyagok

Összesen
506.3 g
Cink
1 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
249 mg
Vas
0 mg
Magnézium
24 mg
Foszfor
98 mg
Nátrium
123 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
203.4 g
Cukor
127 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
1074.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
124 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
21 mg
Retinol - A vitamin:
121 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
25 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 1043 kcal

1% Fehérje
16% Szénhidrát
2% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.4 g

Zsír

Összesen
1.3 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
3 mg

Ásványi anyagok

Összesen
30 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
15 mg
Vas
0 mg
Magnézium
1 mg
Foszfor
6 mg
Nátrium
7 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
12 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
63.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
7 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
7 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 61 kcal

Elkészítés

A magozott meggybefőttet fazékba öntjük, további másfél befőttesüvegnyi vízzel, a cukorral és a fűszerekkel felforraljuk.
Amikor a gyümölcsök feljönnek a tetejére, még kb. 10 percig főzzük.
A lisztet simára keverjük a tejföllel és a tejjel, és behabarjuk a levest. További 5 perc után, készen is van.

Recept infó

Főzés ideje: 20 perc

Kezdő háziasszonyként időhiányos, egyetemista kismama voltam, és amit lehetett, bizony előkészített alapanyagokból főztem. Ez a bolti befőttből készült, gyors leves annyira bejött, hogy hiába készíteném már friss gyümölcsből, a család ezt a változatot kedveli, sőt ez egyike a lányom a három "szenvedélylevesének", ahogy ő mondta. :-) Szerintem a titok a mennyiségek pontos kitapasztalásában és a főzési idő betartásában van.