Mascarponés tonhalkrém
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Glaser
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
- 25% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 26% Zsír
-
31g mascarpone126 kcal
-
63g tonhalkonzerv124 kcal
-
17 kcal
-
13g crème fraîche45 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
2g metélőhagyma0 kcal
Összesen
312
kcal
- 25% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 26% Zsír
-
125g mascarpone505 kcal
-
250g tonhalkonzerv495 kcal
-
70 kcal
-
50g crème fraîche179 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
6g metélőhagyma2 kcal
Összesen
1251
kcal
- 25% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 26% Zsír
-
27.3g mascarpone110 kcal
-
54.6g tonhalkonzerv108 kcal
-
5.9g szárított paradicsom15 kcal
-
10.9g crème fraîche39 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
1.3g metélőhagyma0 kcal
Összesen
272
kcal
- 25% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 26% Zsír
- 45% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 21.8 g
Zsír
-
Összesen 23 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 29 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 588.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 48 mg
-
Kálcium 17 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 33 mg
-
Foszfor 219 mg
-
Nátrium 269 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 4.2 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 39.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 21 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 168 micro
-
K vitamin: 34 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 9 micro
-
Kolin: 25 mg
-
Retinol - A vitamin: 14 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 75 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 3098 micro
-
Lut-zea 101 micro
Összesen
312
kcal
- 25% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 26% Zsír
- 45% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 87.1 g
Zsír
-
Összesen 92.1 g
-
Telített zsírsav 20 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 117 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2352.8 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 192 mg
-
Kálcium 68 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 132 mg
-
Foszfor 877 mg
-
Nátrium 1074 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 16.8 g
-
Cukor 12 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 158.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 82 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 6 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 14 mg
-
D vitamin: 673 micro
-
K vitamin: 134 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 33 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 37 micro
-
Kolin: 102 mg
-
Retinol - A vitamin: 58 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 298 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 12394 micro
-
Lut-zea 403 micro
Összesen
1251
kcal
- 25% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 26% Zsír
- 45% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 19 g
Zsír
-
Összesen 20.1 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 25 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 513.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 42 mg
-
Kálcium 15 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 29 mg
-
Foszfor 192 mg
-
Nátrium 235 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3.7 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 34.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 18 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 147 micro
-
K vitamin: 29 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 8 micro
-
Kolin: 22 mg
-
Retinol - A vitamin: 13 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 65 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 2706 micro
-
Lut-zea 88 micro
Összesen
272
kcal
Hozzávalók
-
125 g mascarpone
-
250 g tonhalkonzerv
-
3 db szárított paradicsom
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
2 ek metélőhagyma
Elkészítés
- A tonhalat leszűrjük, villával apróra tépkedjük. A paradicsomot apróra vágjuk.
- A mascarponét a creme fraiche-sel simára keverjük, majd hozzákeverjük a halat, paradicsomot és metélőhagymát. Sóval, borssal ízesítjük.
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 132
- Tegnapi nézettség: 3
- 7 napos nézettség: 19
- Össznézettség: 29961
- Feltöltés dátuma: 2014. november 09.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- konyhatechnológia:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Glaser
1980 recept
Tálaljuk pirított kenyérrel, vagy friss ropogós zöldségekkel.