Mandulás-csokidarabos-zabpelyhes cookie
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
150 °C
- 9% Fehérje
- 57% Szénhidrát
- 20% Zsír
-
35g finomliszt127 kcal
-
0g só0 kcal
-
0 kcal
-
25g xilit60 kcal
-
15g zabpehely57 kcal
-
10g mandula59 kcal
-
15g margarin108 kcal
-
8g méz23 kcal
-
1g vaníliaaroma0 kcal
-
11g tojás14 kcal
-
10g étcsokoládé55 kcal
-
5g tej3 kcal
Összesen
506
kcal
- 9% Fehérje
- 57% Szénhidrát
- 20% Zsír
-
350g finomliszt1274 kcal
-
4g só0 kcal
-
0 kcal
-
250g xilit600 kcal
-
150g zabpehely569 kcal
-
100g mandula590 kcal
-
150g margarin1076 kcal
-
75g méz228 kcal
-
10g vaníliaaroma0 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
100g étcsokoládé546 kcal
-
50g tej28 kcal
Összesen
5049
kcal
- 9% Fehérje
- 57% Szénhidrát
- 20% Zsír
-
25.9g finomliszt94 kcal
-
0.3g só0 kcal
-
0.1g szódabikarbóna0 kcal
-
18.5g xilit44 kcal
-
11.1g zabpehely42 kcal
-
7.4g mandula44 kcal
-
11.1g margarin80 kcal
-
5.6g méz17 kcal
-
0.7g vaníliaaroma0 kcal
-
8.1g tojás10 kcal
-
7.4g étcsokoládé40 kcal
-
3.7g tej2 kcal
Összesen
373
kcal
- 9% Fehérje
- 57% Szénhidrát
- 20% Zsír
- 15% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 9.6 g
Zsír
-
Összesen 22.8 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 37 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 552.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 20 mg
-
Kálcium 54 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 72 mg
-
Foszfor 188 mg
-
Nátrium 213 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 65.9 g
-
Cukor 12 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 17.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 139 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 15 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 24 micro
-
Kolin: 45 mg
-
Retinol - A vitamin: 131 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 95 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 85 micro
Összesen
506
kcal
- 9% Fehérje
- 57% Szénhidrát
- 20% Zsír
- 15% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 96.3 g
Zsír
-
Összesen 228.3 g
-
Telített zsírsav 51 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 108 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 57 g
-
Koleszterin 368 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5523.7 g
-
Cink 14 mg
-
Szelén 199 mg
-
Kálcium 544 mg
-
Vas 24 mg
-
Magnézium 716 mg
-
Foszfor 1882 mg
-
Nátrium 2131 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 11 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 659 g
-
Cukor 119 mg
-
Élelmi rost 42 mg
VÍZ
-
Összesen 174.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1385 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 40 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 152 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 236 micro
-
Kolin: 454 mg
-
Retinol - A vitamin: 1307 micro
-
α-karotin 7 micro
-
β-karotin 945 micro
-
β-crypt 10 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 852 micro
Összesen
5049
kcal
- 9% Fehérje
- 57% Szénhidrát
- 20% Zsír
- 15% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 7.1 g
Zsír
-
Összesen 16.9 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 27 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 409 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 15 mg
-
Kálcium 40 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 53 mg
-
Foszfor 139 mg
-
Nátrium 158 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 48.8 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 12.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 103 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 18 micro
-
Kolin: 34 mg
-
Retinol - A vitamin: 97 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 70 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 63 micro
Összesen
373
kcal
Hozzávalók
-
35 dkg finomliszt
-
0.5 tk só
-
1 tk szódabikarbóna
-
25 dkg xilit
-
15 dkg zabpehely
-
15 dkg margarin
-
3 ek méz
-
2 teáskanál vaníliaaroma
-
2 db tojás
Elkészítés
- A lisztet a cukorral, szódabikarbónával és sóval alaposan összekeverjük.
- A zabpelyhet és a mandulát a tepsibe helyezett sütőpapírra szórva 180 °C-ra előmelegített sütőben 5-8 perc alatt aranybarnára pirítjuk.
- A margarint, mézet, vanília aromát, tojást és a feldarabolt csokit a lisztes keverékhez adjuk, jó alaposan összedolgozzuk.
- A masszából diónyi golyókat formázunk, és sütőpapírral bélelt tepsibe tesszük, hagyjunk helyet a golyócskák között, mert elterülnek és megduzzadnak sütés közben - 9 darab az ideális mennyiség.
- 150 °C-ra előmelegített sütőben kb. 30 percig sütjük.
- Sütés hőfoka: 150 °C
- Sütés ideje: 30 perc
- Receptkönyvben: 39
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 5639
- Feltöltés dátuma: 2013. január 17.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
NS
17513 recept
Az ünnepek alatt eléggé hozzászoktunk az ebéd utáni desszertezéshez, viszont szerettem volna valami kevésbé megterhelőt és kevésbé hízlalós finomságot készíteni. Egy amerikai oldalon találtam egy mandulás bögrés cookie-t, azt gondoltam picit tovább, és mivel én könnyebben igazodom el a grammos recepteken, leméricskéltem, és feljegyeztem, miből mennyi került a sütibe. Mivel fincsire sikeredett, szívesen megosztom veletek is! :) Jó étvágyat hozzá! :)