aprósütemény vaníliás kifli

Mákos-vaníliás-fehér csokoládés kiflicske

Iluska

5,0

2 ÉRTÉKELÉS•1 HOZZÁSZÓLÁS

Iluska

Mákos-vaníliás-fehér csokoládés kiflicske

5adag

Idő

35perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 csomag vaníliás cukor
14 dkg porcukor
25 dkg margarin
1 db tojás
40 dkg finomliszt
14 dkg mák (darált)
7 dkg fehér csokoládé
2 ek napraforgó olaj

1030

Kalória

15.4g

Fehérje

107.6g

Szénhidrátok

61.4g

Zsír

27g

Víz

38.9g

Koleszterin

7.6g

Rost

39.3g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

7% Fehérje
51% Szénhidrát
29% Zsír

2g vaníliás cukor

8 kcal
28g porcukor

108 kcal
50g margarin

359 kcal
11g tojás

14 kcal
80g finomliszt

291 kcal
28g mák

147 kcal
14g fehér csokoládé

75 kcal
3g napraforgó olaj

28 kcal

Összesen 1030 kcal

7% Fehérje
51% Szénhidrát
29% Zsír

10g vaníliás cukor

39 kcal
140g porcukor

542 kcal
250g margarin

1793 kcal
55g tojás

69 kcal
400g finomliszt

1456 kcal
140g mák

735 kcal
70g fehér csokoládé

377 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal

Összesen 5152 kcal

7% Fehérje
51% Szénhidrát
29% Zsír

0.9g vaníliás cukor

4 kcal
13g porcukor

50 kcal
23.1g margarin

166 kcal
5.1g tojás

6 kcal
37g finomliszt

135 kcal
13g mák

68 kcal
6.5g fehér csokoládé

35 kcal
1.5g napraforgó olaj

13 kcal

Összesen 477 kcal

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

7% Fehérje
51% Szénhidrát
29% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
15.4 g

Zsír

Összesen
61.4 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
22 g
Koleszterin
39 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1026.3 g
Cink
3 mg
Szelén
35 mg
Kálcium
450 mg
Vas
4 mg
Magnézium
119 mg
Foszfor
376 mg
Nátrium
37 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
107.6 g
Cukor
39 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
27 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
426 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
48 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
50 micro
Kolin:
50 mg
Retinol - A vitamin:
401 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
305 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
63 micro

Összesen 1030 kcal

7% Fehérje
51% Szénhidrát
29% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
77.1 g

Zsír

Összesen
306.9 g
Telített zsírsav
62 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
121 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
110 g
Koleszterin
195 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5131.4 g
Cink
15 mg
Szelén
173 mg
Kálcium
2249 mg
Vas
20 mg
Magnézium
596 mg
Foszfor
1882 mg
Nátrium
183 mg
Réz
3 mg
Mangán
12 mg

Szénhidrátok

Összesen
538.2 g
Cukor
196 mg
Élelmi rost
38 mg

Víz

Összesen
135.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2131 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
33 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
241 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
249 micro
Kolin:
248 mg
Retinol - A vitamin:
2004 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1525 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
315 micro

Összesen 5152 kcal

7% Fehérje
51% Szénhidrát
29% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
7.1 g

Zsír

Összesen
28.4 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
18 mg

Ásványi anyagok

Összesen
474.7 g
Cink
1 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
208 mg
Vas
2 mg
Magnézium
55 mg
Foszfor
174 mg
Nátrium
17 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
49.8 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
12.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
197 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
22 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
23 micro
Kolin:
23 mg
Retinol - A vitamin:
185 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
141 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
29 micro

Összesen 477 kcal

Elkészítés

A margarint a porcukorral, a vaníliás cukorral jól elkeverjük. Hozzákeverjük a tojást. Rászitáljuk a lisztet, a kimért darált mákot, majd jól összegyúrjuk.
Folpackba csomagoljuk, és egy éjszakára hűtőbe tesszük.
Másnap hosszabb csíkokat sodrunk ki belőle, melyből kifliket hajlítunk. Sütőpapíros tepsire pakoljuk. Rövid ideig pihentetjük.
Forró sütőben 210-220 C-fokon megsütjük. Hűlés után a fehér csokoládét vízgőz fölött felolvasztjuk, és a kflik végét belemártogatjuk. Porcukorral megszórhatjuk! A csokoládé dermedése után fogyasztható. Jó étvágyat!!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 perc
Sütés ideje: 20 perc
Sütés hőfoka: 210 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Egy aprósütemény azért is jó választás, mert csak úgy ki-ki vehet magának a tálról amennyit akar. Hétköznapokra, ünnepekre, karácsonyra és új évre is klassz kis édesség... :-))))