Mákos rétes falatok
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
Thisandthat
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
175 °C
- 12% Fehérje
- 41% Szénhidrát
- 40% Zsír
Összesen
593
kcal
- 12% Fehérje
- 41% Szénhidrát
- 40% Zsír
Összesen
2366
kcal
- 12% Fehérje
- 41% Szénhidrát
- 40% Zsír
- 7% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
E vitamin:
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 13.4 g
Zsír
-
Összesen 42.2 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 13 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 22 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1377.5 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 731 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 174 mg
-
Foszfor 435 mg
-
Nátrium 18 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 42.7 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 10 mg
VÍZ
-
Összesen 6.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 10 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 42 micro
-
Kolin: 5 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1 micro
Összesen
593
kcal
- 12% Fehérje
- 41% Szénhidrát
- 40% Zsír
- 7% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
E vitamin:
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 53.7 g
Zsír
-
Összesen 169 g
-
Telített zsírsav 20 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 51 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 88 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5510 g
-
Cink 16 mg
-
Szelén 27 mg
-
Kálcium 2923 mg
-
Vas 20 mg
-
Magnézium 695 mg
-
Foszfor 1741 mg
-
Nátrium 72 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 13 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 170.7 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 39 mg
VÍZ
-
Összesen 26.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 38 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 167 micro
-
Kolin: 18 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2 micro
Összesen
2366
kcal
- 12% Fehérje
- 41% Szénhidrát
- 40% Zsír
- 7% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
E vitamin:
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10.1 g
Zsír
-
Összesen 31.8 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 17 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1037.7 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 550 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 131 mg
-
Foszfor 328 mg
-
Nátrium 14 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 32.1 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 31 micro
-
Kolin: 3 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
446
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
- A töltelék hozzávalóit összekeverjük (mák, cukor - én most nyírfacukrot használtam, a citrom kifacsart leve és a tej), majd félretesszük, és előkészítjük a tésztát.
- A leveles tészta lapjait kisebb négyzetekre vágjuk.
- Kb. 3-4 lapot teszünk egymásra úgy, hogy minden lapot megkenünk olajjal - így "ragasztjuk" össze őket.
- Ha ezzel megvagyunk muffin formába tesszük, és egy-egy evőkanál töltelékkel töltjük meg. A tetejét is megkenjük olajjal (nem tojással).
- Előmelegített sütőben sütjük, amíg a tészta teteje meg nem pirul, ez 15-20 perc és 175 fok.
- Ha elkészült, szórjuk meg porcukorral.
- Sütés hőfoka: 175 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 20 perc
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 35
- Tegnapi nézettség: 2
- 7 napos nézettség: 3
- Össznézettség: 2886
- Feltöltés dátuma: 2014. február 08.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Thisandthat
161 recept
Ez a recept abban a nem ritkán előforduló helyzetben készült, amikor az itthon lévő alapanyagokból kellene alkotni valami finomat és gyorsat.