Maglisztes kókuszgolyó
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
150 g gesztenyeliszt
-
150 g kókuszliszt
-
3 púpozott ek cukrozatlan kakaópor
-
3 csepp rumaroma
-
2 dl kókusztej
-
80 g kókuszreszelék
466
Kalória
11.4g
Fehérje
43.8g
Szénhidrátok
27.7g
Zsír
37g
Víz
-
Koleszterin
3.4g
Rost
5.4g
Cukor
- 9% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 23% Zsír
-
38g gesztenyeliszt121 kcal
-
38g kókuszliszt97 kcal
-
0 kcal
-
0g rumaroma0 kcal
-
50g kókusztej99 kcal
-
20g kókuszreszelék132 kcal
-
17 kcal
Összesen
466
kcal
- 9% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 23% Zsír
-
150g gesztenyeliszt485 kcal
-
150g kókuszliszt389 kcal
-
0 kcal
-
0g rumaroma0 kcal
-
200g kókusztej394 kcal
-
80g kókuszreszelék528 kcal
-
67 kcal
Összesen
1863
kcal
- 9% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 23% Zsír
-
23.4g gesztenyeliszt76 kcal
-
23.4g kókuszliszt61 kcal
-
0 kcal
-
0g rumaroma0 kcal
-
31.3g kókusztej62 kcal
-
12.5g kókuszreszelék83 kcal
-
9.4g cukormentes lekvár10 kcal
Összesen
292
kcal
- 9% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 23% Zsír
- 31% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 11.4 g
Zsír
-
Összesen 27.7 g
-
Telített zsírsav 21 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 166.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 14 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 41 mg
-
Foszfor 89 mg
-
Nátrium 14 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 43.8 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 37 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 9 micro
-
Kolin: 9 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
466
kcal
- 9% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 23% Zsír
- 31% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 45.5 g
Zsír
-
Összesen 110.8 g
-
Telített zsírsav 84 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 664.8 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 15 mg
-
Kálcium 57 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 164 mg
-
Foszfor 357 mg
-
Nátrium 56 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 175.1 g
-
Cukor 21 mg
-
Élelmi rost 14 mg
Víz
-
Összesen 148.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 35 micro
-
Kolin: 35 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
1863
kcal
- 9% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 23% Zsír
- 31% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.1 g
Zsír
-
Összesen 17.3 g
-
Telített zsírsav 13 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 103.9 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 9 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 26 mg
-
Foszfor 56 mg
-
Nátrium 9 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 27.4 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 23.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 6 micro
-
Kolin: 5 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
292
kcal
Elkészítés
- Egyszerűen összekeverjük a hozzávalókat, gombócokat formálunk, és reszelékbe hempergetjük őket a szokott módon.
- Ha túl lágy lenne a tészta, adhatunk hozzá még maglisztet, ha száraz, és nem áll össze, öntsünk hozzá tejet vagy picivel több lekvárt.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
Kókuszgolyó egy ízletesebb változata, maglisztből...
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!