bonbonok cukormentes bonbon

Maglisztes kókuszgolyó

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes

könnyű villámgyors

Timejja9

4adag

Előkészítés

10perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

9% Fehérje
37% Szénhidrát
23% Zsír

38g gesztenyeliszt

121 kcal
38g kókuszliszt

97 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
0g rumaroma

0 kcal
50g kókusztej

99 kcal
20g kókuszreszelék

132 kcal
15g cukormentes lekvár

17 kcal

Összesen 466 kcal

9% Fehérje
37% Szénhidrát
23% Zsír

150g gesztenyeliszt

485 kcal
150g kókuszliszt

389 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
0g rumaroma

0 kcal
200g kókusztej

394 kcal
80g kókuszreszelék

528 kcal
60g cukormentes lekvár

67 kcal

Összesen 1863 kcal

9% Fehérje
37% Szénhidrát
23% Zsír

23.4g gesztenyeliszt

76 kcal
23.4g kókuszliszt

61 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
0g rumaroma

0 kcal
31.3g kókusztej

62 kcal
12.5g kókuszreszelék

83 kcal
9.4g cukormentes lekvár

10 kcal

Összesen 292 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

9% Fehérje
37% Szénhidrát
23% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
11.4 g

Zsír

Összesen
27.7 g
Telített zsírsav
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
166.2 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
14 mg
Vas
2 mg
Magnézium
41 mg
Foszfor
89 mg
Nátrium
14 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
43.8 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
37 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 466 kcal

9% Fehérje
37% Szénhidrát
23% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
45.5 g

Zsír

Összesen
110.8 g
Telített zsírsav
84 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
664.8 g
Cink
3 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
57 mg
Vas
9 mg
Magnézium
164 mg
Foszfor
357 mg
Nátrium
56 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
175.1 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
14 mg

VÍZ

Összesen
148.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
35 micro
Kolin:
35 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 1863 kcal

9% Fehérje
37% Szénhidrát
23% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.1 g

Zsír

Összesen
17.3 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
103.9 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
9 mg
Vas
1 mg
Magnézium
26 mg
Foszfor
56 mg
Nátrium
9 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
27.4 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
23.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 292 kcal

Hozzávalók

150 g gesztenyeliszt
150 g kókuszliszt
3 púpozott ek cukrozatlan kakaópor
3 csepp rumaroma
2 dl kókusztej
80 g kókuszreszelék
3 ek cukormentes lekvár (házi, mindenments meggylekvár, ízlés szerint több is mehet bele)

Elkészítés

Egyszerűen összekeverjük a hozzávalókat, gombócokat formálunk, és reszelékbe hempergetjük őket a szokott módon.
Ha túl lágy lenne a tészta, adhatunk hozzá még maglisztet, ha száraz, és nem áll össze, öntsünk hozzá tejet vagy picivel több lekvárt.

Elkészítettem: 6 alkalommal
Receptkönyvben: 37
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 3241
Feltöltés dátuma: 2015. november 20.