muffin muffin alaprecept

A legegyszerűbb muffin

4,8

26 ÉRTÉKELÉS•294 HOZZÁSZÓLÁS

A legegyszerűbb muffin recept | Nosalty

0 seconds of 58 secondsVolume 0%

00:00

00:58

6adag

Idő

30perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 bögre finomliszt (finom)
1 bögre cukor
250 ml tej
125 ml napraforgó olaj
1 db tojás
1 csomag sütőpor

550

Kalória

7.4g

Fehérje

78.7g

Szénhidrátok

22.9g

Zsír

12.2g

Víz

30g

Koleszterin

1.4g

Rost

40.1g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
65% Szénhidrát
19% Zsír

50g finomliszt

182 kcal
38g cukor

148 kcal
42g tej

23 kcal
21g napraforgó olaj

184 kcal
9g tojás

12 kcal
2g sütőpor

1 kcal

Összesen 550 kcal

6% Fehérje
65% Szénhidrát
19% Zsír

300g finomliszt

1092 kcal
230g cukor

890 kcal
250g tej

140 kcal
125g napraforgó olaj

1105 kcal
55g tojás

69 kcal
12g sütőpor

6 kcal

Összesen 3302 kcal

6% Fehérje
65% Szénhidrát
19% Zsír

30.9g finomliszt

112 kcal
23.7g cukor

92 kcal
25.7g tej

14 kcal
12.9g napraforgó olaj

114 kcal
5.7g tojás

7 kcal
1.2g sütőpor

1 kcal

Összesen 340 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
65% Szénhidrát
19% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.4 g

Zsír

Összesen
22.9 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
30 mg

Ásványi anyagok

Összesen
701.3 g
Cink
0 mg
Szelén
20 mg
Kálcium
207 mg
Vas
1 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
268 mg
Nátrium
192 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
78.7 g
Cukor
40 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
12.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
13 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
29 mg
Retinol - A vitamin:
13 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
50 micro

Összesen 550 kcal

6% Fehérje
65% Szénhidrát
19% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
44.6 g

Zsír

Összesen
137.5 g
Telített zsírsav
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
60 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
48 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4207.8 g
Cink
3 mg
Szelén
118 mg
Kálcium
1243 mg
Vas
6 mg
Magnézium
76 mg
Foszfor
1610 mg
Nátrium
1149 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
472.1 g
Cukor
241 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
73.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
77 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
52 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
101 micro
Kolin:
173 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
297 micro

Összesen 3302 kcal

6% Fehérje
65% Szénhidrát
19% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.6 g

Zsír

Összesen
14.2 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
19 mg

Ásványi anyagok

Összesen
432.9 g
Cink
0 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
128 mg
Vas
1 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
166 mg
Nátrium
118 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
48.6 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
7.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
8 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
18 mg
Retinol - A vitamin:
8 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
31 micro

Összesen 340 kcal

Elkészítés

A lisztet a sütőporral elvegyítjük.
A tojást habosra keverjük és hozzáadjuk a cukrot, valamint a tejet és az olajat is.
Végül az egészet elkeverjük.
A muffinformákat kivajazzuk vagy muffinpapírral béleljük.
A masszát a formákba öntjük és 175-180 fokon tűpróbáig sütjük.