Kukoricaleves csirkemellfilével
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
225
Kalória
21.8g
Fehérje
28.6g
Szénhidrátok
4.2g
Zsír
461.7g
Víz
54.8g
Koleszterin
4.4g
Rost
9.9g
Cukor
- 4% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
69g újhagyma13 kcal
-
1g fokhagyma1 kcal
-
75g csirkemellfilé90 kcal
-
43g sárgarépa16 kcal
-
113g csemegekukorica97 kcal
-
3g leveskocka8 kcal
-
250g víz0 kcal
-
0g curry por0 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
225
kcal
- 4% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
276g újhagyma53 kcal
-
3g fokhagyma4 kcal
-
300g csirkemellfilé360 kcal
-
170g sárgarépa62 kcal
-
450g csemegekukorica387 kcal
-
10g leveskocka33 kcal
-
1000g víz0 kcal
-
0g curry por0 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
899
kcal
- 4% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
12.5g újhagyma2 kcal
-
0.1g fokhagyma0 kcal
-
13.6g csirkemellfilé16 kcal
-
7.7g sárgarépa3 kcal
-
20.4g csemegekukorica18 kcal
-
0.5g leveskocka2 kcal
-
45.3g víz0 kcal
-
0g curry por0 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
41
kcal
- 4% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 89% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
α-karotin
Fehérje
-
Összesen 21.8 g
Zsír
-
Összesen 4.2 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 55 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 922.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 18 mg
-
Kálcium 57 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 78 mg
-
Foszfor 289 mg
-
Nátrium 476 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 28.6 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 461.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 353 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 18 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 91 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 88 micro
-
Kolin: 93 mg
-
Retinol - A vitamin: 7 micro
-
α-karotin 1333 micro
-
β-karotin 3434 micro
-
β-crypt 129 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1292 micro
Összesen
225
kcal
- 4% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 89% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
α-karotin
Fehérje
-
Összesen 87.2 g
Zsír
-
Összesen 16.9 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 219 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3688.4 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 73 mg
-
Kálcium 228 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 312 mg
-
Foszfor 1158 mg
-
Nátrium 1904 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 114.3 g
-
Cukor 40 mg
-
Élelmi rost 18 mg
Víz
-
Összesen 1846.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1414 micro
-
B6 vitamin: 3 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 72 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 364 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 39 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 351 micro
-
Kolin: 373 mg
-
Retinol - A vitamin: 27 micro
-
α-karotin 5333 micro
-
β-karotin 13737 micro
-
β-crypt 518 micro
-
Likopin 2 micro
-
Lut-zea 5169 micro
Összesen
899
kcal
- 4% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 89% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
α-karotin
Fehérje
-
Összesen 3.9 g
Zsír
-
Összesen 0.8 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 10 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 167 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 10 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 14 mg
-
Foszfor 52 mg
-
Nátrium 86 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 5.2 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 83.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 64 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 16 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 16 micro
-
Kolin: 17 mg
-
Retinol - A vitamin: 1 micro
-
α-karotin 241 micro
-
β-karotin 622 micro
-
β-crypt 23 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 234 micro
Összesen
41
kcal
Elkészítés
- Az újhagymát és a sárgarépát vékony karikára vágjuk, a fokhagymát apróra, a csirkemellet kockákra.
- Olajon megpirítjuk az újhagymát, rátesszük a húst, tovább pirítjuk, majd a fokhagymát és a sárgarépát felöntjük a vízzel, beletesszük a zöldségleveskockát, 20 percet főzzük, majd hozzáadjuk a kukoricát, és még 10 percet főzzük.
- Sóval és curry-vel ízesítjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 perc
- Főzés ideje: 30 perc
Egy régi újságban találtam a receptet, egy kicsit átalakítottam, finom lett.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!