egytálételek paprikás krumpli

Kolbászos-virslis paprikás krumpli

Nadika

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•1 HOZZÁSZÓLÁS

Nadika

4adag

Idő

45perc

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

Hozzávalók

1 kg burgonya
4 teáskanál fűszerpaprika (őrölt)
1.5 dl víz (szükség szerint)
2 ek napraforgó olaj
2 közepes fej vöröshagyma
2 gerezd fokhagyma
20 dkg virsli (ízlés szerint)
10 dkg lángolt kolbász (ízlés szerint)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
ételízesítő ízlés szerint

gyors
magyar

445

Kalória

16.3g

Fehérje

37.2g

Szénhidrátok

26.1g

Zsír

253.3g

Víz

33g

Koleszterin

4.7g

Rost

3.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
11% Szénhidrát
8% Zsír

250g burgonya

144 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
38g víz

0 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
50g virsli

135 kcal
25g lángolt kolbász

113 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 445 kcal

5% Fehérje
11% Szénhidrát
8% Zsír

1000g burgonya

578 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
150g víz

0 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
180g vöröshagyma

66 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
200g virsli

538 kcal
100g lángolt kolbász

452 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 1783 kcal

5% Fehérje
11% Szénhidrát
8% Zsír

60.5g burgonya

35 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
9.1g víz

0 kcal
1g napraforgó olaj

9 kcal
10.9g vöröshagyma

4 kcal
0.4g fokhagyma

0 kcal
12.1g virsli

33 kcal
6.1g lángolt kolbász

27 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 108 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
11% Szénhidrát
8% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
16.3 g

Zsír

Összesen
26.1 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
33 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1299.2 g
Cink
2 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
169 mg
Vas
3 mg
Magnézium
55 mg
Foszfor
206 mg
Nátrium
848 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
37.2 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
253.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
40 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
41 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
37 micro
Kolin:
25 mg
Retinol - A vitamin:
40 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
19 micro

Összesen 445 kcal

5% Fehérje
11% Szénhidrát
8% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
65.1 g

Zsír

Összesen
104.2 g
Telített zsírsav
36 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
11 g
Koleszterin
132 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5196.8 g
Cink
7 mg
Szelén
60 mg
Kálcium
676 mg
Vas
14 mg
Magnézium
222 mg
Foszfor
825 mg
Nátrium
3390 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
148.8 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
19 mg

Víz

Összesen
1013.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
158 micro
B6 vitamin:
3 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
166 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
17 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
150 micro
Kolin:
102 mg
Retinol - A vitamin:
158 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
75 micro

Összesen 1783 kcal

5% Fehérje
11% Szénhidrát
8% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.9 g

Zsír

Összesen
6.3 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
8 mg

Ásványi anyagok

Összesen
314.6 g
Cink
0 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
41 mg
Vas
1 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
50 mg
Nátrium
205 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
9 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
61.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
10 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
10 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 108 kcal

Elkészítés

A hagymát megtisztítjuk, felaprítjuk, majd az olajon üvegesre pároljuk.
Hozzáadjuk az őrölt pirospaprikát, majd elkeverjük vele.
Beletesszük a darabokra vágott virslit és a kolbászt, majd hozzáadunk 2 apróra vágott fokhagymát, és felöntjük vízzel.
Beletesszük a kockára vágott krumplit, és annyi vizet öntünk rá, hogy ellepje.
Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk, ételízesítővel fűszerezzük, majd készre főzzük.