egytálételek paprikás krumpli

Kolbászos-virslis paprikás krumpli

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes

közepes gyors

Nadika

4adag

Előkészítés

15perc

Főzés

30perc

Összesen

45perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

5% Fehérje
11% Szénhidrát
8% Zsír

250g burgonya

144 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
38g víz

0 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
50g virsli

135 kcal
25g lángolt kolbász

113 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 445 kcal

5% Fehérje
11% Szénhidrát
8% Zsír

1000g burgonya

578 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
150g víz

0 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
180g vöröshagyma

66 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
200g virsli

538 kcal
100g lángolt kolbász

452 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 1783 kcal

5% Fehérje
11% Szénhidrát
8% Zsír

60.5g burgonya

35 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
9.1g víz

0 kcal
1g napraforgó olaj

9 kcal
10.9g vöröshagyma

4 kcal
0.4g fokhagyma

0 kcal
12.1g virsli

33 kcal
6.1g lángolt kolbász

27 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 108 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

5% Fehérje
11% Szénhidrát
8% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
16.3 g

Zsír

Összesen
26.1 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
33 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1299.2 g
Cink
2 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
169 mg
Vas
3 mg
Magnézium
55 mg
Foszfor
206 mg
Nátrium
848 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
37.2 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
253.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
40 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
41 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
37 micro
Kolin:
25 mg
Retinol - A vitamin:
40 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
19 micro

Összesen 445 kcal

5% Fehérje
11% Szénhidrát
8% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
65.1 g

Zsír

Összesen
104.2 g
Telített zsírsav
36 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
11 g
Koleszterin
132 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5196.8 g
Cink
7 mg
Szelén
60 mg
Kálcium
676 mg
Vas
14 mg
Magnézium
222 mg
Foszfor
825 mg
Nátrium
3390 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
148.8 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
19 mg

VÍZ

Összesen
1013.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
158 micro
B6 vitamin:
3 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
166 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
17 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
150 micro
Kolin:
102 mg
Retinol - A vitamin:
158 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
75 micro

Összesen 1783 kcal

5% Fehérje
11% Szénhidrát
8% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.9 g

Zsír

Összesen
6.3 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
8 mg

Ásványi anyagok

Összesen
314.6 g
Cink
0 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
41 mg
Vas
1 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
50 mg
Nátrium
205 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
9 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
61.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
10 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
10 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 108 kcal

Hozzávalók

1 kg burgonya
4 teáskanál fűszerpaprika (őrölt)
1.5 dl víz (szükség szerint)
2 ek napraforgó olaj
2 közepes fej vöröshagyma
2 gerezd fokhagyma
20 dkg virsli (ízlés szerint)
10 dkg lángolt kolbász (ízlés szerint)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
ételízesítő ízlés szerint

Elkészítés

A hagymát megtisztítjuk, felaprítjuk, majd az olajon üvegesre pároljuk.
Hozzáadjuk az őrölt pirospaprikát, majd elkeverjük vele.
Beletesszük a darabokra vágott virslit és a kolbászt, majd hozzáadunk 2 apróra vágott fokhagymát, és felöntjük vízzel.
Beletesszük a kockára vágott krumplit, és annyi vizet öntünk rá, hogy ellepje.
Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk, ételízesítővel fűszerezzük, majd készre főzzük.

Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 161
Tegnapi nézettség: 108
7 napos nézettség: 566
Össznézettség: 131407
Feltöltés dátuma: 2013. január 21.