Kókusztekercs Anji konyhájából
5,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
1 ÉRTÉKELÉS•
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
tészta
-
50 dkg kekszmorzsa
-
10 dkg porcukor
-
2 dkg cukrozatlan kakaópor
-
1 csomag vaníliás cukor
-
1 dl feketekávé
-
3 dl tej
krém
-
15 dkg margarin
-
10 dkg porcukor
-
5 dkg kókuszreszelék
1218
Kalória
16.3g
Fehérje
165g
Szénhidrátok
56.1g
Zsír
31.6g
Víz
-
Koleszterin
9.7g
Rost
81.1g
Cukor
- 6% Fehérje
- 61% Szénhidrát
- 21% Zsír
tészta
-
125g kekszmorzsa524 kcal
-
25g porcukor97 kcal
-
11 kcal
-
10 kcal
-
25g feketekávé2 kcal
-
75g tej42 kcal
-
13g kókuszreszelék83 kcal
krém
-
38g margarin269 kcal
-
25g porcukor97 kcal
-
13g kókuszreszelék83 kcal
Összesen
1218
kcal
- 6% Fehérje
- 61% Szénhidrát
- 21% Zsír
tészta
-
500g kekszmorzsa2095 kcal
-
100g porcukor387 kcal
-
46 kcal
-
10g vaníliás cukor39 kcal
-
100g feketekávé9 kcal
-
300g tej168 kcal
-
50g kókuszreszelék330 kcal
krém
-
150g margarin1076 kcal
-
100g porcukor387 kcal
-
50g kókuszreszelék330 kcal
Összesen
4867
kcal
- 6% Fehérje
- 61% Szénhidrát
- 21% Zsír
tészta
-
36.2g kekszmorzsa152 kcal
-
7.2g porcukor28 kcal
-
1.4g cukrozatlan kakaópor3 kcal
-
0.7g vaníliás cukor3 kcal
-
7.2g feketekávé1 kcal
-
21.7g tej12 kcal
-
3.6g kókuszreszelék24 kcal
krém
-
10.9g margarin78 kcal
-
7.2g porcukor28 kcal
-
3.6g kókuszreszelék24 kcal
Összesen
353
kcal
- 6% Fehérje
- 61% Szénhidrát
- 21% Zsír
- 12% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 16.3 g
Zsír
-
Összesen 56.1 g
-
Telített zsírsav 25 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 15 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 697.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 101 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 69 mg
-
Foszfor 92 mg
-
Nátrium 428 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 165 g
-
Cukor 81 mg
-
Élelmi rost 10 mg
Víz
-
Összesen 31.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 307 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 35 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 4 micro
-
Kolin: 11 mg
-
Retinol - A vitamin: 288 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 229 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2 micro
Összesen
1218
kcal
- 6% Fehérje
- 61% Szénhidrát
- 21% Zsír
- 12% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 65.2 g
Zsír
-
Összesen 224.5 g
-
Telített zsírsav 100 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 62 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 37 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2791.8 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 23 mg
-
Kálcium 402 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 274 mg
-
Foszfor 367 mg
-
Nátrium 1710 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 659.9 g
-
Cukor 324 mg
-
Élelmi rost 39 mg
Víz
-
Összesen 126.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1229 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 14 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 140 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 18 micro
-
Kolin: 46 mg
-
Retinol - A vitamin: 1152 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 915 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 8 micro
Összesen
4867
kcal
- 6% Fehérje
- 61% Szénhidrát
- 21% Zsír
- 12% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 4.7 g
Zsír
-
Összesen 16.3 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 202.3 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 29 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 20 mg
-
Foszfor 27 mg
-
Nátrium 124 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 47.8 g
-
Cukor 23 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 9.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 89 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1 micro
-
Kolin: 3 mg
-
Retinol - A vitamin: 83 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 66 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1 micro
Összesen
353
kcal
Elkészítés
tészta
- A darált kekszet a porcukorral, a kakaóporral, a vaníliás cukorral, a tejjel, a feketekávéval jól összegyúrjuk.
- Ezután négyszögalakúra kinyújtjuk.
- A margarint a porcukorral és a kókuszreszelékkel kikeverjük krémesre villával, majd ezt kenjük rá, és feltekerjük. Ha ragad, egy picit megszórjuk a porcukorral.
- Majd a végén a külsejére rászórjuk a kókuszreszeléket, megforgatjuk benne, hogy mindenhová jól rátapadjon.
- Félórára a hűtőszekrénybe rakjuk, utána szeleteljük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Főzés módja: süti sütés nélkül
Életem első kókusztekercse.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!