édes süti keksztekercs

Kókusztekercs Anji konyhájából

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű villámgyors

Anji

4adag

Előkészítés

10perc

süti sütés nélkül

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
61% Szénhidrát
21% Zsír

tészta

125g kekszmorzsa

524 kcal
25g porcukor

97 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
25g feketekávé

2 kcal
75g tej

42 kcal
13g kókuszreszelék

83 kcal

krém

38g margarin

269 kcal
25g porcukor

97 kcal
13g kókuszreszelék

83 kcal

Összesen 1218 kcal

6% Fehérje
61% Szénhidrát
21% Zsír

tészta

500g kekszmorzsa

2095 kcal
100g porcukor

387 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
100g feketekávé

9 kcal
300g tej

168 kcal
50g kókuszreszelék

330 kcal

krém

150g margarin

1076 kcal
100g porcukor

387 kcal
50g kókuszreszelék

330 kcal

Összesen 4867 kcal

6% Fehérje
61% Szénhidrát
21% Zsír

tészta

36.2g kekszmorzsa

152 kcal
7.2g porcukor

28 kcal
1.4g cukrozatlan kakaópor

3 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal
7.2g feketekávé

1 kcal
21.7g tej

12 kcal
3.6g kókuszreszelék

24 kcal

krém

10.9g margarin

78 kcal
7.2g porcukor

28 kcal
3.6g kókuszreszelék

24 kcal

Összesen 353 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
61% Szénhidrát
21% Zsír
12% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
16.3 g

Zsír

Összesen
56.1 g
Telített zsírsav
25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
697.9 g
Cink
1 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
101 mg
Vas
2 mg
Magnézium
69 mg
Foszfor
92 mg
Nátrium
428 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
165 g
Cukor
81 mg
Élelmi rost
10 mg

VÍZ

Összesen
31.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
307 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
35 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
288 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
229 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 1218 kcal

6% Fehérje
61% Szénhidrát
21% Zsír
12% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
65.2 g

Zsír

Összesen
224.5 g
Telített zsírsav
100 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
62 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
37 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2791.8 g
Cink
3 mg
Szelén
23 mg
Kálcium
402 mg
Vas
6 mg
Magnézium
274 mg
Foszfor
367 mg
Nátrium
1710 mg
Réz
2 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
659.9 g
Cukor
324 mg
Élelmi rost
39 mg

VÍZ

Összesen
126.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1229 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
14 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
140 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
46 mg
Retinol - A vitamin:
1152 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
915 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 4867 kcal

6% Fehérje
61% Szénhidrát
21% Zsír
12% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
4.7 g

Zsír

Összesen
16.3 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
202.3 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
29 mg
Vas
0 mg
Magnézium
20 mg
Foszfor
27 mg
Nátrium
124 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
47.8 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
9.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
89 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
83 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
66 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 353 kcal

Hozzávalók

tészta

50 dkg kekszmorzsa
10 dkg porcukor
2 dkg cukrozatlan kakaópor
1 csomag vaníliás cukor
1 dl feketekávé
3 dl tej
5 dkg kókuszreszelék (szóráshoz)

krém

15 dkg margarin
10 dkg porcukor
5 dkg kókuszreszelék

Elkészítés

tészta

A darált kekszet a porcukorral, a kakaóporral, a vaníliás cukorral, a tejjel, a feketekávéval jól összegyúrjuk.
Ezután négyszögalakúra kinyújtjuk.
A margarint a porcukorral és a kókuszreszelékkel kikeverjük krémesre villával, majd ezt kenjük rá, és feltekerjük. Ha ragad, egy picit megszórjuk a porcukorral.
Majd a végén a külsejére rászórjuk a kókuszreszeléket, megforgatjuk benne, hogy mindenhová jól rátapadjon.
Félórára a hűtőszekrénybe rakjuk, utána szeleteljük.

Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 113
Tegnapi nézettség: 4
7 napos nézettség: 26
Össznézettség: 24519
Feltöltés dátuma: 2015. május 23.