Kókuszos-mandulás sült dió
cukrot taratalmaz
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
Marianne / Marjorie
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 12% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 52% Zsír
Összesen
439
kcal
- 12% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 52% Zsír
Összesen
1756
kcal
- 12% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 52% Zsír
- 5% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.4 g
Zsír
-
Összesen 38.5 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 25 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 399.1 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 68 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 102 mg
-
Foszfor 216 mg
-
Nátrium 4 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 21.6 g
-
Cukor 14 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 3.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 53 micro
-
Kolin: 24 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 6 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 5 micro
Összesen
439
kcal
- 12% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 52% Zsír
- 5% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 37.8 g
Zsír
-
Összesen 153.9 g
-
Telített zsírsav 20 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 28 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 98 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1596.2 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 13 mg
-
Kálcium 272 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 408 mg
-
Foszfor 862 mg
-
Nátrium 15 mg
-
Réz 4 mg
-
Mangán 8 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 86.5 g
-
Cukor 58 mg
-
Élelmi rost 18 mg
VÍZ
-
Összesen 14.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 9 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 212 micro
-
Kolin: 97 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 25 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 18 micro
Összesen
1756
kcal
- 12% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 52% Zsír
- 5% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.7 g
Zsír
-
Összesen 51.8 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 33 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 537.5 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 91 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 137 mg
-
Foszfor 290 mg
-
Nátrium 5 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 29.1 g
-
Cukor 20 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 4.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 71 micro
-
Kolin: 33 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 8 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 6 micro
Összesen
592
kcal
Elkészítés
- A cukrot egy serpenyőben elkezdjük olvasztani. Ha már félig olvad, rászórjuk a diót. Hozzáadunk még egy evőkanál mézet, és kevergetjük, amíg az összes cukor fel nem olvad.
- Ezután jön a mandula, összekeverjük (a szeletelt mandula hamar megpirul) és a kókuszreszelék, itt már a legkisebb fokozaton, épp csak összekeverjük, és lezárjuk.
- Sütőpapírra terítjük, az se baj ha sűrűn, ahogy hűl, el lehet tördelni.
- Megszórjuk fahéjjal, ha kihűlt, fogyaszthatjuk.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 5 perc
- Receptkönyvben: 35
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 636
- Feltöltés dátuma: 2019. március 19.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Marianne / Marjorie
20 recept
Gyors nassolnivaló.