bonbonok kekszgolyó

Kókuszos kekszgolyó dióval

Nosalty

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

Nosalty

4adag

Idő

20perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

250 g keksz (Detki Tere-Fere kókuszos félig mártott)
120 g porcukor (ízlés szerint)
8 dkg dió (darált)
8 dkg kókuszreszelék (ebből 2 ek a tésztába, a többi a forgatáshoz kell)
2 ek sárgabaracklekvár
8 dkg margarin (+/- (olvasztva))
2 ek tej (növényi tejet is használhatunk)
0.5 citromból nyert citromhéj

815

Kalória

10.3g

Fehérje

94.8g

Szénhidrátok

45.9g

Zsír

8.4g

Víz

Koleszterin

6.7g

Rost

48.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
60% Szénhidrát
29% Zsír

63g keksz

262 kcal
30g porcukor

116 kcal
20g dió

131 kcal
20g kókuszreszelék

132 kcal
10g sárgabaracklekvár

28 kcal
20g margarin

143 kcal
5g tej

3 kcal
1g citromhéj

0 kcal

Összesen 815 kcal

6% Fehérje
60% Szénhidrát
29% Zsír

250g keksz

1048 kcal
120g porcukor

464 kcal
80g dió

523 kcal
80g kókuszreszelék

528 kcal
40g sárgabaracklekvár

111 kcal
80g margarin

574 kcal
20g tej

11 kcal
3g citromhéj

1 kcal

Összesen 3260 kcal

6% Fehérje
60% Szénhidrát
29% Zsír

37.1g keksz

156 kcal
17.8g porcukor

69 kcal
11.9g dió

78 kcal
11.9g kókuszreszelék

78 kcal
5.9g sárgabaracklekvár

17 kcal
11.9g margarin

85 kcal
3g tej

2 kcal
0.4g citromhéj

0 kcal

Összesen 485 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
60% Szénhidrát
29% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.3 g

Zsír

Összesen
45.9 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
14 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
409.4 g
Cink
1 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
34 mg
Vas
1 mg
Magnézium
51 mg
Foszfor
113 mg
Nátrium
202 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
94.8 g
Cukor
49 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
8.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
164 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
19 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
23 micro
Kolin:
16 mg
Retinol - A vitamin:
154 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
124 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 815 kcal

6% Fehérje
60% Szénhidrát
29% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
41.1 g

Zsír

Összesen
183.8 g
Telített zsírsav
71 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
40 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
58 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1637.6 g
Cink
4 mg
Szelén
20 mg
Kálcium
138 mg
Vas
5 mg
Magnézium
203 mg
Foszfor
454 mg
Nátrium
807 mg
Réz
2 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
379.2 g
Cukor
196 mg
Élelmi rost
27 mg

Víz

Összesen
33.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
656 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
8 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
77 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
91 micro
Kolin:
63 mg
Retinol - A vitamin:
614 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
498 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 3260 kcal

6% Fehérje
60% Szénhidrát
29% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.1 g

Zsír

Összesen
27.3 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
243.3 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
20 mg
Vas
1 mg
Magnézium
30 mg
Foszfor
67 mg
Nátrium
120 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
56.4 g
Cukor
29 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
97 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
91 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
74 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 485 kcal

Elkészítés

A Detki Tere-Fere kekszet daráljuk le. Öntsük egy tálba, majd adjuk hozzá a porcukrot, a darált diót, a margarint, a lekvárt és a tejet.
Reszeljük bele a citromhéjat, majd ízlés szerint adjunk hozzá egy kevés kókuszreszeléket.
Alaposan dolgozzuk össze a masszát. Hagyjuk a hütőben egy pár órán át, majd formázzunk belőle tetszőleges golyókat. A kókuszreszelékben pedig forgassuk át az összeset.
Jó étvágyat hozzá!

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 perc
Főzés módja: süti sütés nélkül

A kekszgolyó az egyik legegyszerűbb, mégis isteni desszert. A legtöbb hozzávaló valószínűleg már most is megtalálható a konyhánkban, így váratlan vendégeknél is könnyen működik.