édes süti kevert sütemény

Kókusz ízű aludttejes sütemény

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Éva házias konyhája

12adag

Előkészítés

10perc

Sütés

30perc

Összesen

40perc

Sütés hőfoka

160 °C

Egy adagban
12 adagban
100g-ban

6% Fehérje
38% Szénhidrát
14% Zsír

14g tojás

17 kcal
10g porcukor

39 kcal
1g vaníliás cukor

3 kcal
42g aludttej

25 kcal
42g finomliszt

152 kcal
2g sütőpor

1 kcal
17g kókuszreszelék

110 kcal
6g porcukor

24 kcal
1g vaníliás cukor

3 kcal
21g habtejszín

61 kcal
1g vaj

8 kcal

Összesen 443 kcal

6% Fehérje
38% Szénhidrát
14% Zsír

165g tojás

208 kcal
120g porcukor

464 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
500g aludttej

305 kcal
500g finomliszt

1820 kcal
24g sütőpor

12 kcal
200g kókuszreszelék

1320 kcal
75g porcukor

290 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
250g habtejszín

730 kcal
14g vaj

100 kcal

Összesen 5327 kcal

6% Fehérje
38% Szénhidrát
14% Zsír

8.8g tojás

11 kcal
6.4g porcukor

25 kcal
0.5g vaníliás cukor

2 kcal
26.8g aludttej

16 kcal
26.8g finomliszt

97 kcal
1.3g sütőpor

1 kcal
10.7g kókuszreszelék

71 kcal
4g porcukor

16 kcal
0.5g vaníliás cukor

2 kcal
13.4g habtejszín

39 kcal
0.7g vaj

5 kcal

Összesen 285 kcal

Egy adagban
12 adagban
100g-ban

6% Fehérje
38% Szénhidrát
14% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.9 g

Zsír

Összesen
21.1 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
76 mg

Ásványi anyagok

Összesen
851.2 g
Cink
1 mg
Szelén
22 mg
Kálcium
230 mg
Vas
2 mg
Magnézium
33 mg
Foszfor
354 mg
Nátrium
209 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
56.8 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
64.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
97 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
16 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
Kolin:
54 mg
Retinol - A vitamin:
96 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
16 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
68 micro

Összesen 443 kcal

6% Fehérje
38% Szénhidrát
14% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
106.6 g

Zsír

Összesen
252.6 g
Telített zsírsav
186 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
42 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
913 mg

Ásványi anyagok

Összesen
10214.6 g
Cink
13 mg
Szelén
265 mg
Kálcium
2759 mg
Vas
18 mg
Magnézium
395 mg
Foszfor
4251 mg
Nátrium
2503 mg
Réz
2 mg
Mangán
9 mg

Szénhidrátok

Összesen
681.3 g
Cukor
262 mg
Élelmi rost
46 mg

VÍZ

Összesen
777.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1161 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
187 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
262 micro
Kolin:
643 mg
Retinol - A vitamin:
1146 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
197 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
820 micro

Összesen 5327 kcal

6% Fehérje
38% Szénhidrát
14% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.7 g

Zsír

Összesen
13.5 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
49 mg

Ásványi anyagok

Összesen
546.8 g
Cink
1 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
148 mg
Vas
1 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
228 mg
Nátrium
134 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
36.5 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
41.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
62 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
34 mg
Retinol - A vitamin:
61 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
11 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
44 micro

Összesen 285 kcal

Hozzávalók

3 db tojás
120 g porcukor
1 csomag vaníliás cukor
500 ml aludttej
500 g finomliszt
2 csomag sütőpor
200 g kókuszreszelék
75 g porcukor
1 csomag vaníliás cukor
250 ml habtejszín
1 ek vaj (a tepsi kikenéséhez)

Elkészítés

A tojásokat a 120 g cukorral, 1 vaníliás cukorral habosra keverjük. Majd az aludttejet, a lisztet és a sütőport hozzákeverjük. Jól összedolgozzuk.
A tésztát kivajazott gáztepsibe öntjük. A kókuszreszeléket 75 g cukorral és a vaníliás cukorral összekeverjük, és a tészta tetejét egyenletesen megszórjuk vele.
Előmelegített sütőben 160°C kb. 30 percig sütjük.
250 g tejszínt lazán fölhabosítjuk, csak annyira, hogy majdnem folyós maradjon. Végül a még forró tésztára öntjük. A tejszínt a tészta teljesen magába szívja.
Jó étvágyat!

Sütés hőfoka: 160 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 30 perc
Elkészítettem: 4 alkalommal
Receptkönyvben: 27
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 3
Össznézettség: 3305
Feltöltés dátuma: 2014. augusztus 07.