Kapros-ordás palacsinta 2.- különleges
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
901
Kalória
34.9g
Fehérje
107.3g
Szénhidrátok
39.6g
Zsír
80.9g
Víz
315.1g
Koleszterin
2.8g
Rost
25.6g
Cukor
- 13% Fehérje
- 41% Szénhidrát
- 15% Zsír
A palacsintához
-
55g tojás69 kcal
-
0g só0 kcal
-
100g finomliszt364 kcal
-
250g tej140 kcal
-
35 kcal
-
35 kcal
-
0 kcal
A töltelékhez
Összesen
901
kcal
- 13% Fehérje
- 41% Szénhidrát
- 15% Zsír
A palacsintához
-
220g tojás277 kcal
-
0g só0 kcal
-
400g finomliszt1456 kcal
-
1000g tej560 kcal
-
16g napraforgó olaj141 kcal
-
16g napraforgó olaj141 kcal
-
0 kcal
A töltelékhez
Összesen
3609
kcal
- 13% Fehérje
- 41% Szénhidrát
- 15% Zsír
A palacsintához
-
9.2g tojás12 kcal
-
0g só0 kcal
-
16.7g finomliszt61 kcal
-
41.7g tej23 kcal
-
0.7g napraforgó olaj6 kcal
-
0.7g napraforgó olaj6 kcal
-
0.1g szódabikarbóna0 kcal
A töltelékhez
Összesen
151
kcal
- 13% Fehérje
- 41% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 31% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 34.9 g
Zsír
-
Összesen 39.6 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 315 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1126 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 60 mg
-
Kálcium 359 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 35 mg
-
Foszfor 279 mg
-
Nátrium 387 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 107.3 g
-
Cukor 26 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 80.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 156 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 69 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 74 micro
-
Kolin: 259 mg
-
Retinol - A vitamin: 136 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 8 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 444 micro
Összesen
901
kcal
- 13% Fehérje
- 41% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 31% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 139.6 g
Zsír
-
Összesen 158.4 g
-
Telített zsírsav 25 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 28 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 20 g
-
Koleszterin 1260 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4503.9 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 240 mg
-
Kálcium 1434 mg
-
Vas 12 mg
-
Magnézium 140 mg
-
Foszfor 1117 mg
-
Nátrium 1550 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 429.1 g
-
Cukor 102 mg
-
Élelmi rost 11 mg
Víz
-
Összesen 323.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 623 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 17 mg
-
C vitamin: 18 mg
-
D vitamin: 278 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 295 micro
-
Kolin: 1037 mg
-
Retinol - A vitamin: 542 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 30 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1776 micro
Összesen
3609
kcal
- 13% Fehérje
- 41% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 31% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.8 g
Zsír
-
Összesen 6.6 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 53 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 187.7 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 60 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 6 mg
-
Foszfor 47 mg
-
Nátrium 65 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 17.9 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 13.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 26 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 12 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 12 micro
-
Kolin: 43 mg
-
Retinol - A vitamin: 23 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 74 micro
Összesen
151
kcal
Elkészítés
A palacsintához
- A töltelék előkészítése: a tojásokat szétválasztjuk, a fehérjéből 3 evőkanál cukorral, csipet só hozzáadásával, kemény habot verünk.
- A tojások sárgáját 3 evőkanál cukorral habosra kavarjuk, majd hozzáadjuk az ordát és csomómentesre kavarjuk. Lazán belekavarjuk a tojáshabot és az apróra vágott, zöld kaprot.
- Ezzel töltjük meg a15-20palacsintát.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 perc
- Sütés ideje: 15 perc
Attól különleges, hogy a tojás által, az amúgy tikkasztó ordából, habkönnyű, laza krémet kapunk.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!