saláta halsaláta

Kapros füstölt lazac kapribogyóval

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű villámgyors

Eisberg

2adag

Előkészítés

5perc

hidegkonyha

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

6% Fehérje
6% Szénhidrát
4% Zsír

A halhoz

90g kapor

39 kcal
0g rózsabors

0 kcal
50g füstölt lazac

59 kcal

A salátához

26g kapribogyó

6 kcal
50g salátakeverék

7 kcal
20g tokaj vinaigrette

65 kcal

Összesen 176 kcal

6% Fehérje
6% Szénhidrát
4% Zsír

A halhoz

180g kapor

77 kcal
0g rózsabors

0 kcal
100g füstölt lazac

117 kcal

A salátához

52g kapribogyó

12 kcal
100g salátakeverék

13 kcal
40g tokaj vinaigrette

129 kcal

Összesen 348 kcal

6% Fehérje
6% Szénhidrát
4% Zsír

A halhoz

38.1g kapor

16 kcal
0g rózsabors

0 kcal
21.2g füstölt lazac

25 kcal

A salátához

11g kapribogyó

3 kcal
21.2g salátakeverék

3 kcal
8.5g tokaj vinaigrette

27 kcal

Összesen 74 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

6% Fehérje
6% Szénhidrát
4% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
13.5 g

Zsír

Összesen
8.5 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
12 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1611.5 g
Cink
1 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
221 mg
Vas
7 mg
Magnézium
74 mg
Foszfor
161 mg
Nátrium
1130 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
13.1 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
183 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
445 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
79 mg
D vitamin:
343 micro
K vitamin:
58 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
178 micro
Kolin:
50 mg
Retinol - A vitamin:
13 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1015 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
612 micro

Összesen 176 kcal

6% Fehérje
6% Szénhidrát
4% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
27.1 g

Zsír

Összesen
17 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
23 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3223.1 g
Cink
2 mg
Szelén
34 mg
Kálcium
441 mg
Vas
15 mg
Magnézium
147 mg
Foszfor
321 mg
Nátrium
2260 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
26.2 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
365.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
890 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
159 mg
D vitamin:
685 micro
K vitamin:
115 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
357 micro
Kolin:
101 mg
Retinol - A vitamin:
26 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2030 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1223 micro

Összesen 348 kcal

6% Fehérje
6% Szénhidrát
4% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
5.7 g

Zsír

Összesen
3.6 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
5 mg

Ásványi anyagok

Összesen
682.9 g
Cink
0 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
93 mg
Vas
3 mg
Magnézium
31 mg
Foszfor
68 mg
Nátrium
479 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
5.6 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
77.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
189 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
34 mg
D vitamin:
145 micro
K vitamin:
24 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
76 micro
Kolin:
21 mg
Retinol - A vitamin:
6 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
430 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
259 micro

Összesen 74 kcal

Hozzávalók

A halhoz

1 csokor kapor
rózsabors ízlés szerint
100 g füstölt lazac

A salátához

Elkészítés

A halhoz

Felaprítjuk a friss kaprot és összekeverjük a durvára tört rózsaborssal. A lazacszeleteket megforgatjuk a fűszerekben és feltekerjük őket.

A salátához

Tányérra tesszük a salátát, megszórjuk kapribogyóval és meglocsoljuk a vinaigrette öntettel.

Receptkönyvben: 23
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 982
Feltöltés dátuma: 2015. november 06.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - saláta
- kategória:
  - halsaláta

Receptjellemzők

- fogás:
  - hideg előétel
- konyha:
  - francia
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - villámgyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- konyhatechnológia:
  - hidegkonyha
- alkalom:
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - tejmentes ,
  - tojásmentes

Eisberg 25 recept

Frissen vágott kaporral és tört rózsaborssal tekert füstölt lazactekercsek, csodás zöld salátával és egy buja keleties Tokaj Vinaigrette Oriental öntettel.

7 opció, ahonnan szilveszterre hidegtálat, kocsonyát vagy aprósütit rendelhetsz

Kormos Lili

húsleves

franciasaláta

Mentes

Életmód

Kapros füstölt lazac kapribogyóval

A halhoz

A salátához

A halhoz

A salátához

A halhoz

A salátához

TOP ásványi anyagok

TOP vitaminok

Fehérje

Zsír

Ásványi anyagok

Szénhidrátok

VÍZ

Vitaminok

TOP ásványi anyagok

TOP vitaminok

Fehérje

Zsír

Ásványi anyagok

Szénhidrátok

VÍZ

Vitaminok

TOP ásványi anyagok

TOP vitaminok

Fehérje

Zsír

Ásványi anyagok

Szénhidrátok

VÍZ

Vitaminok

Hozzávalók

A halhoz

A salátához

Elkészítés

A halhoz

A salátához

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Hasonló receptek

Lazacos-mangós ceviche

Nyárvégi tonhalas saláta

Tonhalsaláta paradicsommal és mozzarellával

Halsaláta paradicsommal, tojással

Nyári saláta tonhalas öntettel

Hozzávalók

A halhoz

A salátához

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Friss receptek