édes süti kakaós süti

Kakaós süti Bublinkától

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•0 HOZZÁSZÓLÁS

6adag

Idő

70perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

40 dkg porcukor
2 db tojás
1 ek lekvár/ dzsem
1 dl napraforgó olaj
2 ek cukrozatlan kakaópor
40 dkg finomliszt
1 csomag sütőpor
1 kávéskanál szódabikarbóna
0.5 l tej

714

Kalória

12.1g

Fehérje

125.7g

Szénhidrátok

18.5g

Zsír

21.4g

Víz

60g

Koleszterin

3.1g

Rost

71.8g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
71% Szénhidrát
10% Zsír

67g porcukor

258 kcal
18g tojás

23 kcal
3g lekvár/ dzsem

9 kcal
14g napraforgó olaj

125 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

8 kcal
67g finomliszt

243 kcal
2g sütőpor

1 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
83g tej

47 kcal

Összesen 714 kcal

7% Fehérje
71% Szénhidrát
10% Zsír

400g porcukor

1548 kcal
110g tojás

138 kcal
20g lekvár/ dzsem

56 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
400g finomliszt

1456 kcal
12g sütőpor

6 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
500g tej

280 kcal

Összesen 4281 kcal

7% Fehérje
71% Szénhidrát
10% Zsír

25.9g porcukor

100 kcal
7.1g tojás

9 kcal
1.3g lekvár/ dzsem

4 kcal
5.5g napraforgó olaj

49 kcal
1.3g cukrozatlan kakaópor

3 kcal
25.9g finomliszt

94 kcal
0.8g sütőpor

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
32.3g tej

18 kcal

Összesen 277 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
71% Szénhidrát
10% Zsír
12% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.1 g

Zsír

Összesen
18.5 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
60 mg

Ásványi anyagok

Összesen
886.7 g
Cink
1 mg
Szelén
29 mg
Kálcium
267 mg
Vas
2 mg
Magnézium
34 mg
Foszfor
327 mg
Nátrium
226 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
125.7 g
Cukor
72 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
21.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
26 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
26 micro
Kolin:
55 mg
Retinol - A vitamin:
26 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
94 micro

Összesen 714 kcal

7% Fehérje
71% Szénhidrát
10% Zsír
12% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
72.5 g

Zsír

Összesen
110.9 g
Telített zsírsav
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
44 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
35 g
Koleszterin
360 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5320.3 g
Cink
5 mg
Szelén
171 mg
Kálcium
1601 mg
Vas
11 mg
Magnézium
205 mg
Foszfor
1964 mg
Nátrium
1357 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
754.1 g
Cukor
431 mg
Élelmi rost
18 mg

Víz

Összesen
128.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
155 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
36 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
158 micro
Kolin:
330 mg
Retinol - A vitamin:
155 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
567 micro

Összesen 4281 kcal

7% Fehérje
71% Szénhidrát
10% Zsír
12% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.7 g

Zsír

Összesen
7.2 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
23 mg

Ásványi anyagok

Összesen
343.9 g
Cink
0 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
104 mg
Vas
1 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
127 mg
Nátrium
88 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
48.7 g
Cukor
28 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
8.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
10 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
21 mg
Retinol - A vitamin:
10 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
37 micro

Összesen 277 kcal

Elkészítés

A porcukrot, tojásokat, lekvárt, olajat és a kakaót összekeverjük.
Egy másik edényben összekeverjük a többi hozzávalót (liszt, sütőpor, szódabikarbóna, tej), majd hozzáadjuk az előző keverékhez.
Tepsibe önjük (sütőpapírra), és 180°C-on sütjük kb. 1 órát. Fogpiszkálóval kontrolláljuk.
Kisebb tepsi esetén fél adagot készítsünk.