bonbonok csokigolyó

Joghurtos bonbon-szörnyek

Júlia

6adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

Hozzávalók

1 közepes db banán
1.3 dl gyümölcsjoghurt (én barackosat használtam)
60 g étcsokoládé
1 ek ízesített gabonapehely (cheerio)

Kalória

1.3g

Fehérje

12.1g

Szénhidrát

3.6g

Zsír

12.1g

Víz

800mg

Koleszterin

1.3g

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

3% Fehérje
41% Szénhidrát
14% Zsír

25g banán

14 kcal
21g gyümölcsjoghurt

20 kcal
10g étcsokoládé

55 kcal
1g ízesített gabonapehely

0 kcal

Összesen 89 kcal

3% Fehérje
41% Szénhidrát
14% Zsír

150g banán

85 kcal
125g gyümölcsjoghurt

120 kcal
60g étcsokoládé

328 kcal
4g ízesített gabonapehely

0 kcal

Összesen 533 kcal

3% Fehérje
41% Szénhidrát
14% Zsír

44.2g banán

25 kcal
36.9g gyümölcsjoghurt

35 kcal
17.7g étcsokoládé

97 kcal
1.2g ízesített gabonapehely

0 kcal

Összesen 157 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

3% Fehérje
41% Szénhidrát
14% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
1.3 g

Zsír

Összesen
3.6 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
1 mg

Ásványi anyagok

Összesen
62.2 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
6 mg
Vas
1 mg
Magnézium
19 mg
Foszfor
24 mg
Nátrium
11 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
12.1 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
12.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
5 micro
β-karotin
7 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
7 micro

Összesen 89 kcal

3% Fehérje
41% Szénhidrát
14% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.7 g

Zsír

Összesen
21.6 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
5 mg

Ásványi anyagok

Összesen
373 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
38 mg
Vas
5 mg
Magnézium
114 mg
Foszfor
145 mg
Nátrium
65 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
72.4 g
Cukor
54 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
72.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
4 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
28 micro
β-karotin
41 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
40 micro

Összesen 533 kcal

3% Fehérje
41% Szénhidrát
14% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.3 g

Zsír

Összesen
6.4 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
1 mg

Ásványi anyagok

Összesen
110 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
11 mg
Vas
1 mg
Magnézium
33 mg
Foszfor
43 mg
Nátrium
19 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
21.4 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
21.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
8 micro
β-karotin
12 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
12 micro

Összesen 157 kcal

Elkészítés

A banánt kis karikákra vágjuk, és a szilikon bonbonforma aljára nyomkodjuk. Rákanalazzuk a joghurtot, amíg a kis formákat meg nem telíti. Ezután betesszük a mélyhűtőbe, és várjuk, hogy a joghurt teljesen megfagyjon.
Közben a gabonapelyheket egymás mellé sorakoztatjuk sorban, egy kevés csokit felolvasztunk, habzsákba vagy kis zacskóba töltjük, lyukat vágunk a végére, és a kis gabonapelyhek közelébe nyomunk egy keveset, majd hagyjuk megszilárdulni.
Ha a joghurt megfagyott, felolvasztjuk a maradék csokit is, majd kinyomkodjuk a formából a fagyott joghurtokat, és megforgatjuk őket a csokiban. Lerázzuk a maradék csokit róla, és gyorsan ráragasztjuk a gabonapelyhet, mert a fagyott joghurttól a csoki gyorsan szilárdul.
Alufólián hagyjuk megszilárdulni hűtőben. Majd ha elérkezett az idő, kis papírkosarakban tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

A kis bonbonokat Halloween estére készítettem el a lányoknak egy pizsipartis, filmezős, evős estére. Mindenkinek elnyerték a tetszését a kis "élőlények", és még finom is volt!