egytálételek tojásos egytálétel

Húsvéti töltelék gazdagon

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz

könnyű ráérős

Nosalty

8adag

Előkészítés

20perc

Sütés

45perc

Összesen

65perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

14% Fehérje
19% Szénhidrát
15% Zsír

9g füstölt szalonna

57 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
47g zsemle

129 kcal
13g kolbász

57 kcal
50g főtt sonka

70 kcal
8g medvehagyma

12 kcal
6g petrezselyem

2 kcal
48g tojás

61 kcal
2g sütőpor

1 kcal
2g sertészsír

17 kcal
3g zsemlemorzsa

10 kcal

Összesen 424 kcal

14% Fehérje
19% Szénhidrát
15% Zsír

70g füstölt szalonna

459 kcal
180g vöröshagyma

66 kcal
378g zsemle

1032 kcal
100g kolbász

452 kcal
400g főtt sonka

560 kcal
65g medvehagyma

92 kcal
45g petrezselyem

16 kcal
385g tojás

484 kcal
12g sütőpor

6 kcal
15g sertészsír

135 kcal
20g zsemlemorzsa

79 kcal

Összesen 3381 kcal

14% Fehérje
19% Szénhidrát
15% Zsír

4.2g füstölt szalonna

27 kcal
10.8g vöröshagyma

4 kcal
22.6g zsemle

62 kcal
6g kolbász

27 kcal
24g főtt sonka

34 kcal
3.9g medvehagyma

6 kcal
2.7g petrezselyem

1 kcal
23.1g tojás

29 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal
0.9g sertészsír

8 kcal
1.2g zsemlemorzsa

5 kcal

Összesen 203 kcal

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

14% Fehérje
19% Szénhidrát
15% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
21.4 g

Zsír

Összesen
24.2 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
167 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1294.3 g
Cink
1 mg
Szelén
31 mg
Kálcium
249 mg
Vas
3 mg
Magnézium
31 mg
Foszfor
314 mg
Nátrium
664 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
29.5 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
79.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
92 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
37 micro
K vitamin:
94 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
64 micro
Kolin:
138 mg
Retinol - A vitamin:
68 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
285 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
559 micro

Összesen 424 kcal

14% Fehérje
19% Szénhidrát
15% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
171.3 g

Zsír

Összesen
193.6 g
Telített zsírsav
56 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
54 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
19 g
Koleszterin
1338 mg

Ásványi anyagok

Összesen
10354.1 g
Cink
10 mg
Szelén
245 mg
Kálcium
1990 mg
Vas
26 mg
Magnézium
246 mg
Foszfor
2515 mg
Nátrium
5315 mg
Réz
1 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
236.2 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
21 mg

VÍZ

Összesen
636.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
734 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
91 mg
D vitamin:
293 micro
K vitamin:
752 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
21 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
510 micro
Kolin:
1107 mg
Retinol - A vitamin:
544 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2279 micro
β-crypt
30 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4469 micro

Összesen 3381 kcal

14% Fehérje
19% Szénhidrát
15% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
10.3 g

Zsír

Összesen
11.6 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
80 mg

Ásványi anyagok

Összesen
620 g
Cink
1 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
119 mg
Vas
2 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
151 mg
Nátrium
318 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
14.1 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
38.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
44 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
18 micro
K vitamin:
45 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
31 micro
Kolin:
66 mg
Retinol - A vitamin:
33 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
136 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
268 micro

Összesen 203 kcal

Nosalty kipróbálta
Népszerű recept
kedd,2024-03-26 22:50 Legnézettebb receptje

Hozzávalók

7 dkg füstölt szalonna
2 közepes db vöröshagyma
7 db zsemle
10 dkg kolbász
40 dkg főtt sonka
1 csokor medvehagyma
1 csokor petrezselyem
7 db tojás
1 csomag sütőpor
1 ek sertészsír
2 ek zsemlemorzsa

Elkészítés

A szalonnát zsírjára sütjük, majd a vöröshagymát hozzáadjuk, és aranybarnára pirítjuk. Miután elkészült, félrehúzzuk hűlni.
A szikkadt zsemléket vízbe áztatjuk, majd alaposan kinyomkodjuk belőle a vizet. Egy nagy keverőtálba tesszük, majd hozzáadjuk az apróra vágott kolbászt, sonkát, medvehagymát, petrezselymet. A tojást felverve hozzáöntjük, a kihűlt szalonnás hagymát is beletesszük, végül a sütőport is beleszórjuk. Alaposan összekeverjük.
Egy tepsit kikenjük a sertészsírral, és megszórjuk a zsemlemorzsával. Beleöntjük a tölteléket, majd előmelegített sütőbe helyezzük, és készre sütjük.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Sütés ideje: 45 perc
Elkészítettem: 5 alkalommal
Receptkönyvben: 211
Tegnapi nézettség: 3
7 napos nézettség: 17
Össznézettség: 63887
Feltöltés dátuma: 2020. április 08.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - egytálételek
- kategória:
  - tojásos egytálétel

további kategória: húsvét kategória: receptek sonkával

Receptjellemzők

- fogás:
  - főétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - ráérős
- szakács elkészítette:
  - párszor készített
- maradékból:
  - maradék húsból
- Speciális étrendek:
  - cukormentes ,
  - tejmentes ,
  - laktózmentes

Nosalty 1495 recept

A sült töltelék egyike a kedvenc ételeinknek, ami a húsvéti asztalon terítékre kerül. Frissen melegen, de hidegen is nagyon ízletes. Sok zöldséggel és tormával ajánljuk! Jó étvágyat kívánunk hozzá!