édes süti gyümölcsös süti

Gyümölcskocka-sütés nélkül

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű ráérős

Salamon Csilla

7adag

Előkészítés

50perc

Főzés

20perc

Összesen

70perc

süti sütés nélkül

Egy adagban
7 adagban
100g-ban

4% Fehérje
36% Szénhidrát
5% Zsír

29g cukor

111 kcal
143g meggy

64 kcal
0g fahéj

0 kcal
34g búzadara

123 kcal
143g tej

80 kcal
13g vaníliás pudingpor

49 kcal
1g cukor

6 kcal
29g habtejszín

83 kcal

Összesen 516 kcal

4% Fehérje
36% Szénhidrát
5% Zsír

200g cukor

774 kcal
1000g meggy

450 kcal
0g fahéj

0 kcal
240g búzadara

864 kcal
1000g tej

560 kcal
90g vaníliás pudingpor

343 kcal
10g cukor

39 kcal
200g habtejszín

584 kcal

Összesen 3614 kcal

4% Fehérje
36% Szénhidrát
5% Zsír

7.3g cukor

28 kcal
36.5g meggy

16 kcal
0g fahéj

0 kcal
8.8g búzadara

32 kcal
36.5g tej

20 kcal
3.3g vaníliás pudingpor

13 kcal
0.4g cukor

1 kcal
7.3g habtejszín

21 kcal

Összesen 131 kcal

Egy adagban
7 adagban
100g-ban

4% Fehérje
36% Szénhidrát
5% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
10.6 g

Zsír

Összesen
12.4 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
32 mg

Ásványi anyagok

Összesen
414.2 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
210 mg
Vas
1 mg
Magnézium
30 mg
Foszfor
85 mg
Nátrium
87 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
88.9 g
Cukor
47 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
134.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
162 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
13 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
36 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
78 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1007 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
109 micro

Összesen 516 kcal

4% Fehérje
36% Szénhidrát
5% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
74 g

Zsír

Összesen
87.1 g
Telített zsírsav
50 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
222 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2899.1 g
Cink
4 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
1467 mg
Vas
6 mg
Magnézium
211 mg
Foszfor
595 mg
Nátrium
608 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
622.4 g
Cukor
332 mg
Élelmi rost
25 mg

VÍZ

Összesen
940.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1134 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
91 mg
D vitamin:
46 micro
K vitamin:
24 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
253 micro
Kolin:
89 mg
Retinol - A vitamin:
548 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
7050 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
765 micro

Összesen 3614 kcal

4% Fehérje
36% Szénhidrát
5% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
2.7 g

Zsír

Összesen
3.2 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
8 mg

Ásványi anyagok

Összesen
105.8 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
54 mg
Vas
0 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
22 mg
Nátrium
22 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
22.7 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
34.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
41 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
20 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
257 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
28 micro

Összesen 131 kcal

Hozzávalók

20 ek cukor
1 kg meggy (vagy cseresznye)
1 tk fahéj
20 evőkanál búzadara
1 l tej
2 tasak vaníliás pudingpor
1 ek cukor (a pudinghoz, ízlés szerint)
2 dl habtejszín

Elkészítés

A gyümölcsöt apróra összevágjuk, majd a cukorral egy liter vízben feltesszük főni, belerakjuk a fahéjat, és 5-10 percig főzzük.
A pudingport a tejjel és a cukorral a csomagoláson leírtak szerint elkészítjük.
A gyümölcsös lébe óvatosan kevergetve beleengedjük a búzadarát, és amíg megfő, kevergetjük.
A masszát kivizezett tepsibe kanalazzuk, és ráöntjük a megfőzött pudingot.
Hagyjuk egészen kihűlni, majd a hűtőben 2-3 órát állni hagyjuk.
A tésztát nagyobb kockára szeleteljük.

Tepsi mérete: közepes
Receptkönyvben: 53
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 7493
Feltöltés dátuma: 2011. július 21.