Gyors piros curry-s leves
cukrot taratalmaz
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojást tartalmaz
csakegygourmet
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 14% Fehérje
- 61% Szénhidrát
- 18% Zsír
-
57g vöröshagyma21 kcal
-
3g kókuszolaj30 kcal
-
10g gyömbér8 kcal
-
3g fokhagyma4 kcal
-
0g lime levél0 kcal
-
0 kcal
-
67g kókusztej131 kcal
-
67g póréhagyma18 kcal
-
43g gomba9 kcal
-
500g alaplé35 kcal
-
10g halszósz4 kcal
-
8333g gyoza16750 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
26g nori lap9 kcal
-
3g kókuszcukor13 kcal
-
5g limelé1 kcal
Összesen
17102
kcal
- 14% Fehérje
- 61% Szénhidrát
- 18% Zsír
-
170g vöröshagyma62 kcal
-
10g kókuszolaj89 kcal
-
30g gyömbér24 kcal
-
9g fokhagyma12 kcal
-
0g lime levél0 kcal
-
0 kcal
-
200g kókusztej394 kcal
-
200g póréhagyma54 kcal
-
128g gomba27 kcal
-
1500g alaplé105 kcal
-
30g halszósz11 kcal
-
25000g gyoza50250 kcal
-
165g tojás208 kcal
-
78g nori lap27 kcal
-
10g kókuszcukor39 kcal
-
14g limelé4 kcal
Összesen
51306
kcal
- 14% Fehérje
- 61% Szénhidrát
- 18% Zsír
-
0.6g vöröshagyma0 kcal
-
0g kókuszolaj0 kcal
-
0.1g gyömbér0 kcal
-
0g fokhagyma0 kcal
-
0g lime levél0 kcal
-
0 kcal
-
0.7g kókusztej1 kcal
-
0.7g póréhagyma0 kcal
-
0.5g gomba0 kcal
-
5.4g alaplé0 kcal
-
0.1g halszósz0 kcal
-
90.8g gyoza182 kcal
-
0.6g tojás1 kcal
-
0.3g nori lap0 kcal
-
0g kókuszcukor0 kcal
-
0.1g limelé0 kcal
Összesen
184
kcal
- 14% Fehérje
- 61% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 7% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 515.5 g
Zsír
-
Összesen 637.6 g
-
Telített zsírsav 240 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 1013 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 46082 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 21 mg
-
Kálcium 2349 mg
-
Vas 65 mg
-
Magnézium 77 mg
-
Foszfor 245 mg
-
Nátrium 43323 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 2201.3 g
-
Cukor 176 mg
-
Élelmi rost 169 mg
VÍZ
-
Összesen 236.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 170 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 155 mg
-
D vitamin: 43 micro
-
K vitamin: 15 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 112 micro
-
Kolin: 169 mg
-
Retinol - A vitamin: 78 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1107 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 803 micro
Összesen
17102
kcal
- 14% Fehérje
- 61% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 7% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 1546.4 g
Zsír
-
Összesen 1912.8 g
-
Telített zsírsav 721 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 3040 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 138246 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 62 mg
-
Kálcium 7048 mg
-
Vas 194 mg
-
Magnézium 231 mg
-
Foszfor 734 mg
-
Nátrium 129968 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 6604 g
-
Cukor 527 mg
-
Élelmi rost 507 mg
VÍZ
-
Összesen 710.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 510 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 465 mg
-
D vitamin: 128 micro
-
K vitamin: 46 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 9 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 337 micro
-
Kolin: 506 mg
-
Retinol - A vitamin: 234 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 3321 micro
-
β-crypt 13 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2410 micro
Összesen
51306
kcal
- 14% Fehérje
- 61% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 7% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.6 g
Zsír
-
Összesen 6.9 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 11 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 501.9 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 26 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 1 mg
-
Foszfor 3 mg
-
Nátrium 472 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 24 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 2.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1 micro
-
Kolin: 2 mg
-
Retinol - A vitamin: 1 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 12 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 9 micro
Összesen
184
kcal
Hozzávalók
-
1 nagy fej vöröshagyma
-
1 ek kókuszolaj
-
5 cm gyömbér
-
3 gerezd fokhagyma
-
5 db lime levél
-
2 ek piros curry paszta
-
2 dl kókusztej
-
1.5 l alaplé
-
3 ek halszósz
-
250 g gyoza
-
1 ek kókuszcukor
-
1 fél lime-ból nyert limelé
Elkészítés
- Dinszteljük meg a vöröshagymát, fokhagymát és gyömbért, hozzáadva a limelevelet, curry pasztát.
- Öntsük fel a kókusztejjel és az alaplével. Ízesítsük a halszósszal, limelével. Adjuk hozzá a gombát, gyozat és főzzük, amíg kész nem lesz (kb. 10 perc). Utolsó pillanatban tegyük hozzá az általunk választott zöldet.
- Tálaljuk tojással, norilappal.
- Receptkönyvben: 2
- Tegnapi nézettség: 4
- 7 napos nézettség: 28
- Össznézettség: 84
- Feltöltés dátuma: 2024. november 11.
Receptkategóriák
-
- főkategória:
-
- kategória:
további kategória:
mentes receptek
kategória:
tejmentes receptek
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- maradékból:
-
- mikor:
-
- Speciális étrendek:
csakegygourmet
78 recept
Igen gyors maradékmentő recept, ha nem tudnánk mit kezdeni a hűtőben hónapokig álló curry pasztával. Eredeti recept: https://apinchofsaffron.nl/easy-red-curry-dumpling-soup/