pite meggyes pite

Gyors meggyes pite Annabannától

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

4adag

Idő

45perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

8 db tojás
20 dkg cukor
15 dkg zsemlemorzsa
60 dkg meggy (magozott)
1 csomag vaníliás cukor
1 ek vaj (a tepsi kikenéséhez)
1 evőkanál finomliszt (a tepsi kikenéséhez)

597

Kalória

18.9g

Fehérje

99.5g

Szénhidrátok

14.5g

Zsír

193.5g

Víz

367.6g

Koleszterin

3.9g

Rost

66.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
30% Szénhidrát
4% Zsír

110g tojás

138 kcal
50g cukor

194 kcal
38g zsemlemorzsa

148 kcal
150g meggy

68 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
4g vaj

25 kcal
4g finomliszt

14 kcal

Összesen 597 kcal

6% Fehérje
30% Szénhidrát
4% Zsír

440g tojás

554 kcal
200g cukor

774 kcal
150g zsemlemorzsa

593 kcal
600g meggy

270 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
14g vaj

100 kcal
15g finomliszt

55 kcal

Összesen 2385 kcal

6% Fehérje
30% Szénhidrát
4% Zsír

30.8g tojás

39 kcal
14g cukor

54 kcal
10.5g zsemlemorzsa

41 kcal
42g meggy

19 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal
1g vaj

7 kcal
1g finomliszt

4 kcal

Összesen 167 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
30% Szénhidrát
4% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
18.9 g

Zsír

Összesen
14.5 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
368 mg

Ásványi anyagok

Összesen
930.4 g
Cink
2 mg
Szelén
41 mg
Kálcium
146 mg
Vas
4 mg
Magnézium
41 mg
Foszfor
279 mg
Nátrium
417 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
99.5 g
Cukor
67 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
193.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
265 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
14 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
98 micro
Kolin:
299 mg
Retinol - A vitamin:
178 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1045 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
602 micro

Összesen 597 kcal

6% Fehérje
30% Szénhidrát
4% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
75.7 g

Zsír

Összesen
57.9 g
Telített zsírsav
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
11 g
Koleszterin
1470 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3721.8 g
Cink
8 mg
Szelén
163 mg
Kálcium
585 mg
Vas
16 mg
Magnézium
163 mg
Foszfor
1115 mg
Nátrium
1668 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
397.9 g
Cukor
266 mg
Élelmi rost
16 mg

Víz

Összesen
773.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1061 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
54 mg
D vitamin:
318 micro
K vitamin:
23 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
390 micro
Kolin:
1197 mg
Retinol - A vitamin:
713 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
4180 micro
β-crypt
35 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2409 micro

Összesen 2385 kcal

6% Fehérje
30% Szénhidrát
4% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
5.3 g

Zsír

Összesen
4.1 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
103 mg

Ásványi anyagok

Összesen
260.4 g
Cink
1 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
41 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
78 mg
Nátrium
117 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
27.8 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
54.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
74 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
22 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
27 micro
Kolin:
84 mg
Retinol - A vitamin:
50 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
293 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
169 micro

Összesen 167 kcal

Elkészítés

A tojásokat kettéválasztjuk.
A 8 tojás fehérjét kemény habbá verjük, majd óvatosan belekeverjüka cukrot, a tojássárgáját és végül a zsemlemorzsát.
Vajazott, lisztezett tepsibe öntjük.
A tetjére szórjuk a kimagozott, kinyomkodott meggyet.
Majd előmelegítettsütőben megsütjük.
Ha kész (tűpróba), még melegen vaníliás cukorral megszórjuk.