édes keksz kakaós keksz

Grízes kakaós keksz

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Kalled

4adag

Előkészítés

15perc

Sütés

15perc

Összesen

30perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

8% Fehérje
64% Szénhidrát
12% Zsír

28g tojás

35 kcal
50g porcukor

194 kcal
10g vaj

72 kcal
11g napraforgó olaj

99 kcal
50g búzadara

180 kcal
50g finomliszt

182 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
8g cukrozatlan kakaópor

17 kcal

Összesen 779 kcal

8% Fehérje
64% Szénhidrát
12% Zsír

110g tojás

138 kcal
200g porcukor

774 kcal
40g vaj

287 kcal
45g napraforgó olaj

398 kcal
200g búzadara

720 kcal
200g finomliszt

728 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal

Összesen 3113 kcal

8% Fehérje
64% Szénhidrát
12% Zsír

13.3g tojás

17 kcal
24.2g porcukor

94 kcal
4.8g vaj

35 kcal
5.5g napraforgó olaj

48 kcal
24.2g búzadara

87 kcal
24.2g finomliszt

88 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
3.6g cukrozatlan kakaópor

8 kcal

Összesen 377 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

8% Fehérje
64% Szénhidrát
12% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
16.1 g

Zsír

Összesen
23.7 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
112 mg

Ásványi anyagok

Összesen
415.2 g
Cink
2 mg
Szelén
26 mg
Kálcium
42 mg
Vas
3 mg
Magnézium
75 mg
Foszfor
227 mg
Nátrium
39 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
129.1 g
Cukor
50 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
32.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
107 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
63 micro
Kolin:
79 mg
Retinol - A vitamin:
106 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
16 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
134 micro

Összesen 779 kcal

8% Fehérje
64% Szénhidrát
12% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
64.4 g

Zsír

Összesen
94.8 g
Telített zsírsav
32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
35 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
21 g
Koleszterin
446 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1660.6 g
Cink
7 mg
Szelén
103 mg
Kálcium
168 mg
Vas
11 mg
Magnézium
300 mg
Foszfor
909 mg
Nátrium
156 mg
Réz
2 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
516.3 g
Cukor
201 mg
Élelmi rost
24 mg

VÍZ

Összesen
130.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
428 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
21 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
252 micro
Kolin:
316 mg
Retinol - A vitamin:
423 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
63 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
534 micro

Összesen 3113 kcal

8% Fehérje
64% Szénhidrát
12% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.8 g

Zsír

Összesen
11.5 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
54 mg

Ásványi anyagok

Összesen
201.3 g
Cink
1 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
20 mg
Vas
1 mg
Magnézium
36 mg
Foszfor
110 mg
Nátrium
19 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
62.6 g
Cukor
24 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
15.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
52 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
31 micro
Kolin:
38 mg
Retinol - A vitamin:
51 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
65 micro

Összesen 377 kcal

Hozzávalók

2 db tojás
20 dkg porcukor
4 dkg vaj
45 ml napraforgó olaj
200 g búzadara
20 dkg finomliszt
1 teáskanál sütőpor
1 csipet só
3 ek cukrozatlan kakaópor

Elkészítés

A tojásokat keverjük össze a porcukorral, majd adjuk hozzá az olvasztott vajat és az olajat. Keverjük bele a többi hozzávalót is a kakaóporon kívül. Hagyjuk legalább fél órát pihenni, hogy a gríz beszívja a nedvességet.
Ha már jól összeállt, formázzunk belőle kis golyókat, és forgassuk meg a kakaóporban. Ne spóroljunk, legyen jó vastag kakaóréteg rajta.
A golyókat helyezzük sütőlemezre, és 180 fokon kb. 15 perc alatt süssük készre. Sütés közben megnőnek a kekszek, úgyhogy ne rakjuk túl közel egymáshoz. Ahogy nőnek, úgy szakadozik a kakaó a külsején, így lesz szép mintás.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés ideje: 15 perc
Receptkönyvben: 264
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 3
Össznézettség: 11485
Feltöltés dátuma: 2019. október 27.