Görög citromleves
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
217
Kalória
7.2g
Fehérje
32.6g
Szénhidrátok
5.5g
Zsír
144g
Víz
11.7g
Koleszterin
545.4mg
Rost
22.2g
Cukor
- 4% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 3% Zsír
Összesen
217
kcal
- 4% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 3% Zsír
Összesen
1088
kcal
- 4% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.2 g
Zsír
-
Összesen 5.5 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 12 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 478.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 256 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 18 mg
-
Foszfor 97 mg
-
Nátrium 105 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 32.6 g
-
Cukor 22 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 144 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 29 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 26 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 23 micro
-
Kolin: 18 mg
-
Retinol - A vitamin: 24 micro
-
α-karotin 3 micro
-
β-karotin 20 micro
-
β-crypt 82 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 65 micro
Összesen
217
kcal
- 4% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 36 g
Zsír
-
Összesen 27.3 g
-
Telített zsírsav 16 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 59 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2393.3 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 1278 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 89 mg
-
Foszfor 487 mg
-
Nátrium 524 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 163.2 g
-
Cukor 111 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 719.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 146 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 130 mg
-
D vitamin: 9 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 114 micro
-
Kolin: 90 mg
-
Retinol - A vitamin: 122 micro
-
α-karotin 14 micro
-
β-karotin 102 micro
-
β-crypt 408 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 325 micro
Összesen
1088
kcal
- 4% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 2.4 g
Zsír
-
Összesen 1.8 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 4 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 159.9 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 85 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 6 mg
-
Foszfor 33 mg
-
Nátrium 35 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 10.9 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 48.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 10 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 9 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 8 micro
-
Kolin: 6 mg
-
Retinol - A vitamin: 8 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 7 micro
-
β-crypt 27 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 22 micro
Összesen
70
kcal
Elkészítés
- 5 dl tejet felforralunk a cukorral. A maradék tejben csomómentesre kikeverjük a pudingport. Mikor a tej felforrt, elkészítjük a pudingot.
- Ha elkészült, belereszeljük a citromok héját, valamint a narancsok és a citromok kifacsart levét, majd a joghurtot.
- Kicsit habosra keverjük, majd hagyjuk kihűlni.
- A nyári melegben egy gombóc vaníliafagylalttal vagy citrus sörbettel tálalhatjuk.
- Jó étvágyat!
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Főzés ideje: 15 perc
A narancs és a citrom ízének egyensúlya egy igazán ízletes gyümölcslevest eredményez.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!