Gazpacho 2.
cukormentes
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojásmentes
Maria.
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
- 2% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
250g paradicsom45 kcal
-
100g kígyóuborka15 kcal
-
38g kenyér103 kcal
-
2g fokhagyma2 kcal
-
10g olívaolaj88 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g chili0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
Összesen
253
kcal
- 2% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
1000g paradicsom180 kcal
-
400g kígyóuborka58 kcal
-
150g kenyér411 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
40g olívaolaj354 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g chili0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
Összesen
1011
kcal
- 2% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
62.7g paradicsom11 kcal
-
25.1g kígyóuborka4 kcal
-
9.4g kenyér26 kcal
-
0.4g fokhagyma1 kcal
-
2.5g olívaolaj22 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g chili0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
Összesen
64
kcal
- 2% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 87% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.9 g
Zsír
-
Összesen 12.3 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 487.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 90 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 56 mg
-
Foszfor 134 mg
-
Nátrium 192 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 31.5 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 342.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 110 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 37 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 44 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 76 micro
-
Kolin: 30 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 263 micro
-
β-karotin 1167 micro
-
β-crypt 25 micro
-
Likopin 6433 micro
-
Lut-zea 347 micro
Összesen
253
kcal
- 2% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 87% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 27.7 g
Zsír
-
Összesen 49.2 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 30 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1949.7 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 45 mg
-
Kálcium 360 mg
-
Vas 10 mg
-
Magnézium 223 mg
-
Foszfor 535 mg
-
Nátrium 769 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 126.1 g
-
Cukor 41 mg
-
Élelmi rost 20 mg
VÍZ
-
Összesen 1370.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 439 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 12 mg
-
C vitamin: 150 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 174 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 15 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 305 micro
-
Kolin: 120 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 1053 micro
-
β-karotin 4666 micro
-
β-crypt 101 micro
-
Likopin 25730 micro
-
Lut-zea 1386 micro
Összesen
1011
kcal
- 2% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 87% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 1.7 g
Zsír
-
Összesen 3.1 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 122.2 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 23 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 14 mg
-
Foszfor 34 mg
-
Nátrium 48 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 7.9 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 85.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 28 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 9 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 19 micro
-
Kolin: 8 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 66 micro
-
β-karotin 292 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 1612 micro
-
Lut-zea 87 micro
Összesen
64
kcal
Hozzávalók
-
10 db paradicsom
-
1 db kígyóuborka
-
3 szelet kenyér
-
2 gerezd fokhagyma
-
5 ek olívaolaj
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
chili ízlés szerint
Elkészítés
- A paradicsomokat leforrázzuk, és lehámozzuk. Közben meghámozzuk az uborkát, és kockára vágjuk.
- Hozzáadjuk az olívaolajjal leöntött kenyeret, bazsalikomot, chilit, sót, borsot, fokhagymákat, és az egészet összemixeljük.
- Hagyjuk lehűlni (kb. 2 óra), és lehet tálalni.
- Elkészítettem: 3 alkalommal
- Receptkönyvben: 63
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 20657
- Feltöltés dátuma: 2010. augusztus 10.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- konyhatechnológia:
-
- vegetáriánus:
-
-
Speciális étrendek:
- cukormentes ,
- tejmentes ,
- tojásmentes ,
- laktózmentes ,
- vegán
-
Speciális étrendek:
Maria.
190 recept
A receptet itt olvastam.