Gazdag franciasaláta
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
1135
Kalória
40g
Fehérje
61.3g
Szénhidrátok
81g
Zsír
342.7g
Víz
560.7g
Koleszterin
2.2g
Rost
18.9g
Cukor
- 8% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
250g franciasaláta alap160 kcal
-
100g alma47 kcal
-
80g csemegeuborka19 kcal
-
90g főtt tojás140 kcal
-
75g trappista sajt264 kcal
-
225g tejföl446 kcal
-
11g majonéz59 kcal
Összesen
1135
kcal
- 8% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
500g franciasaláta alap320 kcal
-
200g alma94 kcal
-
160g csemegeuborka38 kcal
-
180g főtt tojás279 kcal
-
150g trappista sajt528 kcal
-
450g tejföl891 kcal
-
22g majonéz118 kcal
Összesen
2268
kcal
- 8% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
30.1g franciasaláta alap19 kcal
-
12g alma6 kcal
-
9.6g csemegeuborka2 kcal
-
10.8g főtt tojás17 kcal
-
32 kcal
-
27.1g tejföl54 kcal
-
1.3g majonéz7 kcal
Összesen
137
kcal
- 8% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 65% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 40 g
Zsír
-
Összesen 81 g
-
Telített zsírsav 39 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 21 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 561 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2126 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 47 mg
-
Kálcium 765 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 54 mg
-
Foszfor 606 mg
-
Nátrium 649 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 61.3 g
-
Cukor 19 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 342.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 652 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 94 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 69 micro
-
Kolin: 322 mg
-
Retinol - A vitamin: 640 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 112 micro
-
β-crypt 21 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 353 micro
Összesen
1135
kcal
- 8% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 65% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 80 g
Zsír
-
Összesen 162 g
-
Telített zsírsav 78 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 42 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 1121 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4252.1 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 94 mg
-
Kálcium 1530 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 108 mg
-
Foszfor 1211 mg
-
Nátrium 1298 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 122.5 g
-
Cukor 38 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 685.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1304 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 5 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 188 micro
-
K vitamin: 15 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 139 micro
-
Kolin: 644 mg
-
Retinol - A vitamin: 1280 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 224 micro
-
β-crypt 42 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 706 micro
Összesen
2268
kcal
- 8% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 65% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 4.8 g
Zsír
-
Összesen 9.7 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 67 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 255.8 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 92 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 6 mg
-
Foszfor 73 mg
-
Nátrium 78 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 7.4 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 41.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 78 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 11 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 8 micro
-
Kolin: 39 mg
-
Retinol - A vitamin: 77 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 14 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 42 micro
Összesen
137
kcal
Elkészítés
- Kifőzzük a zöldségkeveréket, és a tojásokat.
- Ezalatt kis kockákra vágjuk az almát (nem hámozzuk meg), a sajtot, és a csemege ubit.
- Mindent egy tálban összekeverünk, hidegen tároljuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 perc
- Főzés ideje: 15 perc
- Főzés módja: hidegkonyha
A férjem nagybátyáéknál így készül a franciasali, csak azóta szeretem.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!